或許，家庭對(duì)孩子影響最大的，跟我們之前討論的恐懼有著最直接關(guān)系的，就是對(duì)孩子自尊心發(fā)展的壓制。自尊是你對(duì)自我價(jià)值的評(píng)估。如果你的自尊比較低，你就會(huì)感到空虛。如果你的自尊受到膨脹，你就會(huì)感覺(jué)自己幾乎是全能的。個(gè)人成長(zhǎng)中的一個(gè)使命就是要發(fā)展出對(duì)你自己能力的合理認(rèn)知，并接受自己的局限性，同時(shí)又能維護(hù)一個(gè)積極的自我價(jià)值感。你的家庭可以通過(guò)接受你是怎樣一個(gè)人而支持你完成這個(gè)使命，他們可以幫助你發(fā)展出一個(gè)穩(wěn)定的而不是搖擺不定的自我感，

在我們前面提到的幾種家庭傾向中，普遍缺乏一種對(duì)孩子自我感的基本支持。過(guò)分的控制破壞了孩子可以獨(dú)立生存、獨(dú)立選擇和自己規(guī)劃人生的自我感。一個(gè)專注于顯赫成就的家庭透過(guò)表現(xiàn)來(lái)看待孩子，這會(huì)讓孩子處在一個(gè)不安全的境地。過(guò)度贊揚(yáng)會(huì)讓孩子產(chǎn)生一種不現(xiàn)實(shí)的全能感 “我可以做任何事情！”因?yàn)楦改覆蝗椭⒆尤萑淌『徒邮墁F(xiàn)實(shí)。相反，一個(gè)很少受到稱贊的孩子，或者一個(gè)經(jīng)常受到批評(píng)的孩子，可能會(huì)一直認(rèn)為他除了令人失望之外，什么也做不成 “我一無(wú)是處！”當(dāng)個(gè)性的因素被忽視，而只強(qiáng)調(diào)成就的時(shí)候，孩子就無(wú)法發(fā)展出一個(gè)心胸寬廣的自我形象。在許多拖延者的家庭中，一些富有人性的品質(zhì)往往會(huì)被忽視或者低估，比如：幽默感、結(jié)交朋友的能力、熱衷的興趣愛(ài)好或者創(chuàng)造性的能力、付出巨大努力去做事的意志力以及同情心等。

你們有些人可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，一提到家庭成長(zhǎng)的歷史，就會(huì)引發(fā)痛苦的回憶。因?yàn)橐恍┘彝ブ性馐苓^(guò)巨大的創(chuàng)傷 強(qiáng)烈的沖突、多次搬遷、移民、離婚、疾病以及死亡。父母可能情緒不穩(wěn)定，或者濫用藥物，導(dǎo)致了對(duì)孩子的疏忽，或者造成孩子在身體上、精神上的傷害，其中也包括性侵犯造成的傷害。重復(fù)發(fā)生的一系列小的創(chuàng)傷會(huì)積壓為“累積性創(chuàng)傷”，雖然這種情況在平時(shí)不容易看出來(lái)，但是它會(huì)對(duì)孩子的身心造成重大的影響。舉個(gè)例子：你拿著一張成績(jī)優(yōu)異的報(bào)告單回到家里，而你的父親正在電腦前忙碌，似乎對(duì)你的成績(jī)并不感興趣。在一個(gè)相互支持的家庭環(huán)境中，這或許是小事一樁。但是如果你的父親一直無(wú)法對(duì)你的快樂(lè)和自豪有所響應(yīng)的話，所有這樣的時(shí)刻都會(huì)被累積起來(lái)，而對(duì)你的心理造成無(wú)形的傷害。

這些創(chuàng)傷跟隨著我們，使我們一直以來(lái)從根本上覺(jué)得內(nèi)心脆弱和不安全。有些在常人看來(lái)普普通通的事情對(duì)拖延者而言卻是一件冒險(xiǎn)的事情，因?yàn)樗娜粘Ｉ钜恢碧幱谑芡{的境地中。但是不幸的是，當(dāng)你以拖延來(lái)應(yīng)對(duì)冒險(xiǎn)的時(shí)候，你實(shí)際上增加了自己的危險(xiǎn)系數(shù)。