人們經(jīng)常不知道怎樣辨識(shí)出真正的拖延，有時(shí)候我們只是將事情延后處理，因?yàn)槲覀儧]有時(shí)間去做每一件事，或者因?yàn)槲覀冏鍪掠兴?jié)制，需要一定的放松和休息，這兩者的區(qū)別非常重要。要弄清拖延有沒有成為你的一個(gè)問題，有一個(gè)辦法就是看它是不是讓你煩惱不已。在拖延問題讓有些人痛苦不堪的同時(shí)，還有一些人卻安然無(wú)恙，并沒有感到它是多大的一個(gè)問題，這里有幾個(gè)例子。

有些人喜歡忙忙碌碌，各種事務(wù)和活動(dòng)排滿了日程表；趕著做完一件又一件事情，他們喜歡緊張的壓力，沒有想過要換一種生活方式。也有一些人喜歡生活過得輕松一點(diǎn)。他們可能會(huì)花很長(zhǎng)時(shí)間才能做完一件事，但是并不急于求成；他們沒有背負(fù)任何特別的壓力。很多時(shí)候，人們往往刻意地選擇拖延。他們或許決定將事情延后，因?yàn)橛行┦虑椴⒉恢匾蛘咭驗(yàn)樗麄兿胍谧龀鰶Q定或者付諸行動(dòng)之前好好地想一想。他們拖延是為了利用這樣的時(shí)間好好思考，讓自己有所選擇，或者想要將自己的注意力聚焦到最重要的事情上。

有時(shí)候事情好像一下子全都出現(xiàn)在我們面前，讓我們暫時(shí)來不及應(yīng)付，我們也都遇到過這樣的情況?；蛟S有一天，當(dāng)你的親戚前來造訪，你的孩子需要你送他去上學(xué)，你的冰箱也在那個(gè)時(shí)候罷工了，你的稅收交付日第二天就要到期了。像這樣的情況，有些事情必須隨它去 按時(shí)完成每件事情是不可能的。面對(duì)無(wú)法把每件事都做好的情況，那些接受自己能力有限這個(gè)事實(shí)的人不太會(huì)為此過于煩惱。

有些人不會(huì)為他們的拖延煩惱是因?yàn)檫@些現(xiàn)象發(fā)生在無(wú)關(guān)緊要的領(lǐng)域內(nèi)，而重要的事情基本上都能被準(zhǔn)時(shí)完成。雖然拖延在他們的生活也占有一席之地，但是它們基本上微不足道。

還有些人不會(huì)煩惱是因?yàn)樗麄儧]有估計(jì)到任何困難，他們也不承認(rèn)自己在拖延。他們或許對(duì)要花多長(zhǎng)時(shí)間完成一項(xiàng)任務(wù)過于樂觀，他們始終低估自己完成任務(wù)所需要的時(shí)間。有些人是“樂觀的社會(huì)活躍分子”，他們利用社會(huì)活動(dòng)轉(zhuǎn)移對(duì)拖延的注意力，并且樂在其中。他們外向開朗，過于自信，認(rèn)為自己今天雖然拖延了一些事情，但是以后總會(huì)成功。