在新生兒期、嬰幼兒期、青春期的孩子們因生長(zhǎng)發(fā)育的需要，對(duì)鈣的攝入需求較大。

按照人體生長(zhǎng)規(guī)律，人體骨密度的最高峰值是在30～35歲，此時(shí)骨頭中的含鈣量最高。35歲以后，人體中鈣的流失速度越來越快，骨密度逐年下降。如果等到中老年時(shí)期再補(bǔ)鈣，已不能使骨密度明顯增加，只能減緩身體中鈣的流失速度。

對(duì)女性來講，女性的一生都要補(bǔ)鈣，女性在妊娠、分娩、產(chǎn)后哺乳需大量消耗鈣。一個(gè)人擔(dān)負(fù)著“兩個(gè)人”的營養(yǎng)重任，需要額外增加鈣的攝入。

特別是女性從35歲到絕經(jīng)這一段時(shí)間，骨骼礦物質(zhì)開始緩慢丟失，每年丟失～。尤其在更年期卵巢功能開始衰退，極易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，容易造成脊椎壓縮性骨折、前臂遠(yuǎn)端骨折、股骨頸骨折等。

美國一項(xiàng)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，65歲老年人中至少有25%發(fā)生過1次以上骨折。老年人缺鈣會(huì)加速衰老，影響晚年幸福，嚴(yán)重者會(huì)使老年人在病床上度過晚年。骨質(zhì)疏松是老年缺鈣的主要嚴(yán)重后果，由于骨鈣大量流失，使血鈣及細(xì)胞內(nèi)鈣增高，可引起動(dòng)脈硬化、高血壓及老年癡呆癥。

補(bǔ)鈣不僅僅是小孩、女人和老年人的事。其實(shí)男人也同樣需要補(bǔ)鈣。研究證明，在罹患骨質(zhì)疏松癥的人群中，男女發(fā)生骨鈣流失的比率大致相等。另外，很多男人一頭扎在事業(yè)上，長(zhǎng)期飲食不規(guī)律而缺鈣嚴(yán)重，除了導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、易發(fā)生骨折等問題以外，還會(huì)產(chǎn)生許多其他不良后果。對(duì)于這些人，除了堅(jiān)持規(guī)律的飲食、鍛煉身體、多曬太陽以外，還應(yīng)服用一些鈣補(bǔ)充劑，減少骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。

此外，對(duì)于因各種疾病導(dǎo)致的鈣質(zhì)吸收不良或排出增多的患者（如胃腸道疾病、糖尿病等），也應(yīng)補(bǔ)充鈣劑，同時(shí)積極治療原發(fā)疾病。