穴位：公孫、條口、梁丘。

公孫屬足太陰脾經(jīng)穴。在足內(nèi)側(cè)緣，第1跖骨基底的前下方。用拇指按揉即可。

條口屬于足陽(yáng)明胃經(jīng)穴，在小腿前外側(cè)，外膝眼下8寸，距脛骨前緣一中指?？捎媚粗富蛑兄赴慈?分鐘左右，以局部酸脹為宜。

梁丘是足陽(yáng)明胃經(jīng)穴。屈膝，在大腿前面，當(dāng)髂前上棘與髕底外側(cè)端的連線上，髕底上2寸。梁丘是健脾助消化的效穴，在減肥中經(jīng)常應(yīng)用，平常坐著椅子上休息時(shí)我們可以順手來(lái)按摩。

（二）祛濕化痰

藥物：荷葉30克，澤瀉30克，生大黃30克，陳皮30克。

將以上藥煎煮半小時(shí)后，兌溫水至40℃～42℃，泡洗雙小腿，每天一次，每次30分，以全身發(fā)汗為宜，連續(xù)泡一個(gè)月。

穴位：豐隆、漏谷、地機(jī)。

我向大家介紹其中一個(gè)穴位，那就是豐隆穴。豐隆穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的穴位，位于小腿前外側(cè)，外踝上8寸，條口外，距脛骨前緣兩橫指。豐是豐滿的意思，隆指隆起；它正好在兩條肌肉之間豐滿而隆起，故名豐隆。它是一個(gè)雷神的名字，是“轟隆”的假借詞。屈原詩(shī)里講“招豐隆使先導(dǎo)兮”“吾令豐隆乘云兮”?！?淮南子 》說(shuō)：“季春三月豐隆乃出?！边@個(gè)穴位之所以叫豐隆，是因?yàn)樗谌梭w的下肢，指雷起于地下之意。從上面條口、上巨虛、下巨虛傳來(lái)的水濕之氣，在豐隆化雨而降，布散全身，所以它有散濕氣、除痰濁的作用，無(wú)論有形還是無(wú)形之痰均能化解。

這個(gè)穴位很好找，用起來(lái)也方便，并且對(duì)下肢疼痛也有一定的治療作用。所以一到夏天，我們就會(huì)告訴那些穿短裙的愛(ài)美女士，常在此處揉捻，既可預(yù)防肥胖病，又能保養(yǎng)腿部免受空調(diào)侵襲而致關(guān)節(jié)炎。減肥用時(shí)要長(zhǎng)，每次按揉10分鐘左右。

漏谷屬于足太陰脾經(jīng)穴。在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖與陰陵泉的連線上，距內(nèi)踝尖6寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

地機(jī)穴屬足太陰脾經(jīng)，位于陰陵泉穴下3寸。地機(jī)穴為脾經(jīng)之郄穴，是本經(jīng)經(jīng)氣深集的部位，具有較強(qiáng)的解痙鎮(zhèn)痛、行氣活血之功。本穴物質(zhì)為漏谷穴傳來(lái)的降地之雨，雨降地部后，地部的脾土微粒亦隨雨水的流行而運(yùn)化人體各部，脾土物質(zhì)的運(yùn)行十分巧妙，故名地機(jī)。這兩個(gè)穴每次按揉5分鐘即可。