【概 論】

身體乾坤大，腿腳學(xué)問多

腿腳是開啟健康之門的鑰匙

足部按摩是我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)寶庫中一種優(yōu)秀的理療保健方法。早在幾千年前，中醫(yī)就很重視對雙足的鍛煉和保養(yǎng)，并運(yùn)用足部泡腳按摩來防病治病。因而中國自古以來就有不少關(guān)于腿腳與健康的俗語，比如“人老腿先老”“睡前洗腳，勝吃神藥”等等?，F(xiàn)在走在大街上，我們隨處都能見到大大小小的足療店，表明足療健身防病的功效已經(jīng)得到大家的認(rèn)可。足療的發(fā)明，來源于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的“反射理論”，它認(rèn)為人體的臟腑、骨骼、肌肉等在足部都有反射區(qū)，通過刺激這些反射區(qū)，可以收到調(diào)理身體機(jī)能的效果。據(jù)統(tǒng)計(jì)，足底的這種反射區(qū)多達(dá)六七十個(gè)，與幾乎所有的體內(nèi)臟器對應(yīng)。所以有人認(rèn)為：“足底是反映全身的鏡子?！边@種說法有一定的科學(xué)依據(jù)。

從古到今的很多名人，都有自己的一套足部養(yǎng)生方法。比如蘇東坡，既寫出了“大江東去，浪淘盡，千古風(fēng)流人物”的豪邁詩句，也寫出了“主人勸我洗足眠，倒床不復(fù)聞鐘鼓”的養(yǎng)生打油詩。蘇東坡一生仕途坎坷，幾遭貶謫，若沒有一個(gè)好身體，怎么應(yīng)付險(xiǎn)風(fēng)惡浪呢？其中，中醫(yī)的足浴幫了他的大忙。為此他特地撰文記錄自己的足浴心得：浴足法，初始，其效不甚覺，但積累至百余日，功用不可量……若信而行之，必要大益，勝之服藥。

我們再看看國民黨元老陳立夫的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)。陳立夫一生經(jīng)歷大驚大險(xiǎn)，生平橫跨3個(gè)世紀(jì)，活了103歲，他的長壽秘訣是什么呢？在《 我能活到100歲 》書中，他總結(jié)了一生堅(jiān)持的六大養(yǎng)生方法，其中第五條就是“頭部宜冷，腳部宜熱”，就是足浴養(yǎng)生保健之術(shù)。

一首《 歌唱祖國 》讓我們記住了郭蘭英，記住了她甜美圓潤的嗓音?，F(xiàn)在80多歲的她，站在臺上高歌一曲，嗓音不減當(dāng)年，還獨(dú)自來到廣州番禺創(chuàng)辦音樂學(xué)校。郭蘭英的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)也十分豐富，其中自我按摩足部是很重要的一條。她說：“每天清晨起床后在床上，雙手交叉按摩腳心的涌泉穴，對老年保健是大有好處的。只要堅(jiān)持，必有成效。”涌泉穴可以說是人生保健的要穴，它可以補(bǔ)腎、補(bǔ)血、補(bǔ)氣，還能有效預(yù)防感冒。