有一句廣告語(yǔ)，“氣色好，人更美”。前陣子我給一個(gè)認(rèn)識(shí)了7年的女友介紹對(duì)象，女友雖年屆40，卻有著少女般纖巧的身材。那次相親，我頗為賣(mài)力，兩方面撮合，又是陪吃飯，又是陪聊天，后來(lái)，送走了女友，單獨(dú)問(wèn)住在我家樓下的男方，結(jié)果男方卻說(shuō)，“她的氣色怎么那么差？好憔悴”。一句好憔悴，讓我頗為震驚。原來(lái)，在男人眼里，女人擁有健康的氣色比擁有纖巧的身材更重要。蒼白憔悴固然也會(huì)惹人憐愛(ài)，然而，真正戀愛(ài)結(jié)婚過(guò)日子，男人們還是喜歡氣色健康、活力四射的戀人。那么，如何才能擁有好氣色呢？

英國(guó)詩(shī)人拜倫說(shuō)過(guò)：“早睡早起最能使美麗的臉鮮艷，并能降低胭脂的價(jià)錢(qián) 至少幾個(gè)冬天?！泵廊耸撬鰜?lái)的，睡覺(jué)能睡出好氣色。對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，睡覺(jué)是為了明天能更好地工作；對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，睡覺(jué)是為了明天能更漂亮地點(diǎn)綴這個(gè)世界。人的一生，大約有三分之一的時(shí)候都在睡覺(jué)。睡覺(jué)不僅能夠消除身體疲勞，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，更能養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚，讓女人氣色健康。當(dāng)然，要想睡出好氣色，還要學(xué)會(huì)睡美容覺(jué)。

所謂美容覺(jué)，就是指晚上10點(diǎn)到次日凌晨2點(diǎn)之間的睡眠，因?yàn)檫@段時(shí)間是體內(nèi)新陳代謝的高峰期，也是身體自我調(diào)整的最佳時(shí)間，所以一定要珍惜這段時(shí)間，好好睡覺(jué)。中醫(yī)認(rèn)為，最佳的睡眠時(shí)間為每晚9～10點(diǎn)，最佳的起床時(shí)間為清晨5～6點(diǎn)。此外，要想睡好美容覺(jué)，臨睡前洗個(gè)熱水澡，并進(jìn)行面部肌膚的深層清潔，然后喝一杯牛奶，聽(tīng)聽(tīng)節(jié)奏舒緩的音樂(lè)，讓自己在床上完全放松，將非常有助于快速入睡，有利于提高睡眠質(zhì)量。

當(dāng)今社會(huì)，很多年輕人喜歡夜生活，熬夜幾乎成了青年人的家常便飯。缺乏睡眠，會(huì)使你眼部的血管膨脹，兩眼布滿(mǎn)血絲，視力模糊；會(huì)使你皮膚干燥、生出暗瘡、面色晦暗；會(huì)影響身體的血液循環(huán)和腺體分泌。經(jīng)常熬夜的女性，面部皮膚無(wú)光、松弛和衰老。所以，要想做一個(gè)氣色健康的完美戀人，一定要睡好美容覺(jué)。

除了睡好覺(jué)，還要補(bǔ)氣血。女人的一生，伴隨著經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳的生理過(guò)程，血液的消耗非常嚴(yán)重。因此，中醫(yī)歷來(lái)有“女人以血為本，以血為用”、“婦女以養(yǎng)血為本”、“氣為血之帥，血為氣之母”的說(shuō)法；說(shuō)明氣和血之間是相互為用、相互聯(lián)系的。所以，要想氣色好，補(bǔ)血是關(guān)鍵。想做完美戀人，就要經(jīng)常進(jìn)食一些補(bǔ)血、養(yǎng)氣的食品。

具有“補(bǔ)血圣藥”之稱(chēng)的阿膠，是完美戀人補(bǔ)血養(yǎng)顏的佳品。中醫(yī)認(rèn)為，阿膠具有滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)血止血、補(bǔ)氣安神的功效，可主治血虛、虛勞、吐血、月經(jīng)不調(diào)等。根據(jù)現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)，阿膠內(nèi)含有膠原蛋白，水解后可產(chǎn)生賴(lài)氨酸、精氨酸、組氨酸及胱氨酸等人體所必需的多種氨基酸，并含鈣、硫等礦物質(zhì)，是女性養(yǎng)顏補(bǔ)氣的佳品。

當(dāng)然，補(bǔ)血更講究食補(bǔ)。要想氣色好，女人還應(yīng)注意多吃含鐵食物。鐵在人體造血過(guò)程中，起著非常重要的作用。富含鐵的食品有：肉類(lèi)、動(dòng)物全血、動(dòng)物肝肚、蛋黃、海帶、芹菜、菠菜、櫻桃、紅棗、紫葡萄、桂圓、當(dāng)歸等。

要說(shuō)女人氣色最好的時(shí)候，還要數(shù)酒后面頰緋紅、顧盼生姿的時(shí)候。倒不是說(shuō)女人要想氣色好，就要常喝酒，但是酒的確也能提升女人的氣色。中國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為：酒為水谷之氣，性熱味甘辛，有舒筋活血、溫經(jīng)散寒的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實(shí)，適量飲酒，可加快血液循環(huán)，促進(jìn)人體新陳代謝，從而達(dá)到美容養(yǎng)顏、祛斑抗皺之效果。下面，就介紹幾種可以美容的補(bǔ)氣酒，不必多，每日一小口，日久就會(huì)讓你面如桃花，氣色紅潤(rùn)。

大棗桂圓泡黃酒。黃酒富含B族維生素，能夠潤(rùn)澤皮膚，防止皮膚老化，特別是維生素B2，可以有效保持皮膚健康，使皮膚皺紋變淺，消除皮膚斑點(diǎn)。而大棗和桂圓，是益氣健脾的佳品。用黃酒泡大棗和桂圓，每日一小盅，不僅可以化生氣血，還可以使面色紅潤(rùn)、肌肉豐滿(mǎn)，是完美戀人的補(bǔ)氣佳品。

米酒煮枸杞。米酒是糯米釀制而成的，