白色養(yǎng)肺白色是肺色，經(jīng)常咳嗽的人，多吃白蘿卜可以化痰，肺功能不好的人要常吃藕、梨、白肉來(lái)潤(rùn)肺養(yǎng)肺?！鞍住钡拇硎茄帑溒?，它不但可降低膽固醇，還對(duì)糖尿病、減肥有很好的功效，此外還能通便。

黑色養(yǎng)腎黑色的東西對(duì)于補(bǔ)腎、抗衰老是最有效果的?！昂凇钡拇硎呛谀径?，黑木耳能降低血黏度，最好每天吃5～15克。多吃點(diǎn)黑色的食物，如黑豆、黑芝麻、桑葚、香菇、黑米、黑魚(yú)，可補(bǔ)腎，對(duì)于女性抗衰老最有效。女性以黑米為主食，還有一定減肥瘦身、滋陰的作用。

酸甜苦辣咸，吃對(duì)才健康

咸味入腎咸味能增強(qiáng)體力和食欲，嘔吐、大汗后，喝點(diǎn)淡鹽水，可防止體內(nèi)微量元素的缺乏。腎主水，水又克火，火對(duì)應(yīng)心，所以說(shuō)，如果吃咸過(guò)頭，就會(huì)損傷到心臟，引發(fā)高血壓和各種心血管疾病。冬天是養(yǎng)腎的最佳時(shí)間，應(yīng)多吃一些咸味食物，如海蜇、海帶、豬肉、大豆、栗子等。

苦味入心味苦食物有解除燥濕、清熱解毒、瀉火通便等功效。夏天主火，內(nèi)應(yīng)于心，三伏天氣心臟負(fù)荷加重，心動(dòng)則五臟六腑皆搖，所以，夏天養(yǎng)心最重要。除了心態(tài)上要時(shí)刻提醒自己保持平靜，讓心神安寧，不可有過(guò)激之外，還應(yīng)多吃些苦味食物，如茶葉、可可、杏仁、羊肉等。

辛味入肺辛味可祛風(fēng)散寒、解表止痛。肺屬金，心屬火，夏季心火旺，必然會(huì)影響到肺的功能。因此，夏季養(yǎng)心的同時(shí)也要兼顧養(yǎng)肺，此外，肺在夏天受傷后，秋天成了最佳的養(yǎng)肺時(shí)期。養(yǎng)肺最佳食物有姜、黃米、桃子、雞肉、蔥等。

甘味入脾甜食具有補(bǔ)熱量、養(yǎng)氣血、調(diào)和脾胃、解除毒素等作用。脾胃是一年四季都要養(yǎng)的，因?yàn)槠⑽甘呛筇熘?，人體氣血生化之源。所以，脾胃差要常吃甜味食物，如棗等，但是根據(jù)脾屬土，腎屬水，而土克水來(lái)推斷，吃甜食一定要適量，否則會(huì)影響到腎臟的正常功能。

酸味入肝經(jīng)常吃酸味食物可增強(qiáng)肝臟功能，并能增進(jìn)食欲，促進(jìn)食物的消化，還能解毒、抗菌、抗病毒、抗原蟲(chóng)等。

4.養(yǎng)生話“補(bǔ)”與“泄”

人的健康就像天平一樣，趨于動(dòng)態(tài)平衡才是最理想的狀態(tài)。如果天平向左斜，我們就要補(bǔ)一點(diǎn)兒；天平向右斜，我們就要泄一點(diǎn)兒。這一補(bǔ)一泄才會(huì)實(shí)現(xiàn)陰陽(yáng)平衡，讓全家老小都神足氣旺、福運(yùn)長(zhǎng)久。