白色養(yǎng)肺白色是肺色，經(jīng)?？人缘娜耍喑园滋}卜可以化痰，肺功能不好的人要常吃藕、梨、白肉來潤肺養(yǎng)肺?！鞍住钡拇硎茄帑溒坏山档湍懝檀?，還對糖尿病、減肥有很好的功效，此外還能通便。

黑色養(yǎng)腎黑色的東西對于補腎、抗衰老是最有效果的。“黑”的代表是黑木耳，黑木耳能降低血黏度，最好每天吃5～15克。多吃點黑色的食物，如黑豆、黑芝麻、桑葚、香菇、黑米、黑魚，可補腎，對于女性抗衰老最有效。女性以黑米為主食，還有一定減肥瘦身、滋陰的作用。

酸甜苦辣咸，吃對才健康

咸味入腎咸味能增強體力和食欲，嘔吐、大汗后，喝點淡鹽水，可防止體內(nèi)微量元素的缺乏。腎主水，水又克火，火對應心，所以說，如果吃咸過頭，就會損傷到心臟，引發(fā)高血壓和各種心血管疾病。冬天是養(yǎng)腎的最佳時間，應多吃一些咸味食物，如海蜇、海帶、豬肉、大豆、栗子等。

苦味入心味苦食物有解除燥濕、清熱解毒、瀉火通便等功效。夏天主火，內(nèi)應于心，三伏天氣心臟負荷加重，心動則五臟六腑皆搖，所以，夏天養(yǎng)心最重要。除了心態(tài)上要時刻提醒自己保持平靜，讓心神安寧，不可有過激之外，還應多吃些苦味食物，如茶葉、可可、杏仁、羊肉等。

辛味入肺辛味可祛風散寒、解表止痛。肺屬金，心屬火，夏季心火旺，必然會影響到肺的功能。因此，夏季養(yǎng)心的同時也要兼顧養(yǎng)肺，此外，肺在夏天受傷后，秋天成了最佳的養(yǎng)肺時期。養(yǎng)肺最佳食物有姜、黃米、桃子、雞肉、蔥等。

甘味入脾甜食具有補熱量、養(yǎng)氣血、調(diào)和脾胃、解除毒素等作用。脾胃是一年四季都要養(yǎng)的，因為脾胃是后天之本，人體氣血生化之源。所以，脾胃差要常吃甜味食物，如棗等，但是根據(jù)脾屬土，腎屬水，而土克水來推斷，吃甜食一定要適量，否則會影響到腎臟的正常功能。

酸味入肝經(jīng)常吃酸味食物可增強肝臟功能，并能增進食欲，促進食物的消化，還能解毒、抗菌、抗病毒、抗原蟲等。

4.養(yǎng)生話“補”與“泄”

人的健康就像天平一樣，趨于動態(tài)平衡才是最理想的狀態(tài)。如果天平向左斜，我們就要補一點兒；天平向右斜，我們就要泄一點兒。這一補一泄才會實現(xiàn)陰陽平衡，讓全家老小都神足氣旺、福運長久。