經(jīng)常會聽到有人說“氣得我一點飯都吃不下去”。這時候，一般人肯定會說，再生氣也別跟自己的肚子過不去。但是，如果遇到這種情況，千萬不要這樣勸別人。因為這時候，不是他不想吃飯，而是他一生氣，肝氣郁結(jié)，肝把氣全都撒在脾胃上了，脾胃受了委屈，當(dāng)然沒精神干活了，人就肯定不想吃飯。

所以，生氣了不想吃飯的情況只是身體的一種本能反應(yīng)而已，勸是勸不過來的。只要讓他的肝氣暢通了，脾胃的氣也就順了，自然就會想吃飯了。

平時壓力大，易上火，易動怒者，要多吃火行食物，如茄子、黃瓜、番茄等，并以五行養(yǎng)心粥為主食。同時每天練習(xí)心臟保養(yǎng)法和拍掌養(yǎng)心法。除了上面說的方法，還有一個特別有幫助、堪稱一穴靈的大穴——內(nèi)關(guān)穴，此穴在心包經(jīng)上，每晚7～9點，是心包經(jīng)氣血最為充盈的時候，按揉左右手的內(nèi)關(guān)穴各20分鐘，能迅速消除內(nèi)火，改善心火亢盛、失眠、心慌、心悸等癥狀。

老年人養(yǎng)陽，貴在骨骼的保養(yǎng)

人常說“人老腿先老”，很多退休的老年人早上起來就出去走，吃過午飯也出去走，吃過晚飯還出去走，結(jié)果，不但沒起到強身健體的作用，卻累壞了膝關(guān)節(jié)，五臟也更加疲勞。這是因為老年人的身體已經(jīng)處于退化階段，所以，這時運動要適度，應(yīng)該保養(yǎng)五臟，不要讓它們再增加負荷。因此，要保持科學(xué)的運動，并非運動得越多、消耗得越多越好。

正所謂久坐傷肉，久站傷筋，走的路多了就會傷害到骨骼。骨骼是支撐整個人體的骨架。如果骨架出了問題，則肌肉、皮膚都支撐不住，所以尤其要注重骨骼的保養(yǎng)。對于老年人來說，保養(yǎng)骨骼的第一要務(wù)就是多曬太陽，將人體的陽氣和天上的陽氣融會貫通。曬太陽，不花一分錢，卻是運用《易經(jīng)》最深奧的道理，轉(zhuǎn)化成的最簡單的養(yǎng)生方法。

曬太陽也有科學(xué)可循。當(dāng)太陽在上午逐漸升高的時候，自然界的陰陽是陽長陰消的，是陽氣逐漸增多的時候。這個時候就要以動養(yǎng)為主，多運動。因為《易經(jīng)》講“動則生陽”，特別是陽氣虛的人，在這個時候養(yǎng)陽，要比其他時間的效果好很多。同樣，下午到傍晚這個時間段，太陽慢慢下降，此時自然界的陰氣逐漸增加，陽氣逐漸減少，那么就應(yīng)該利用天時，進行靜養(yǎng)?！办o則生陰”，特別是陰虛的人，此時養(yǎng)陰是最佳時刻。這就是說，凡是養(yǎng)生方法，如果能夠順應(yīng)自然規(guī)律，就會事半功倍。