中午吃飯，一定有米面等主食。盡量喝溫熱的飲料及吃有溫度的食物，讓身體一直是暖的。保持好身體的溫度，才能保持好能量。

下午按早上分配的工作順序開始工作。

工作時盡量保持溫和、善良及聆聽，煩躁的時候就用腹式的深度呼吸。喝大量的水或果汁，不喝含咖啡因或碳酸的飲料，不吃冰冷的飲食。

下午三點后吃點紅豆湯、黑糖豆花、綠豆湯或現(xiàn)榨果汁，補充身體的糖分讓血糖質維持穩(wěn)定，能走路的時候絕不坐車。如果是在臺北，四點半去接小王子放學，然后回家陪他寫功課。

傍晚與家人或同事吃飯，量一定是一天最少的。雖然大多是外食，但盡量肉、菜、淀粉都均衡攝取。避免吃刺激、油炸、復雜的加工食物，絕不吃生冷的食物，以避免夜晚的代謝變慢。不參加沒必要的應酬與夜生活，晚餐后看電影、逛書店、買音樂專輯開始放松自己。

然后回家整理家務、看看書，睡前兩小時泡澡，至少泡半小時。先放溫水洗頭，然后抹上護發(fā)油用熱毛巾包裹好，開始浸泡。隨心情加入泡澡的精油或牛奶泡澡劑。身體一周可以做一次去角質按摩。在浸泡時抹上眼膜和面膜，讓臉部張開的毛孔得到滋潤。等感覺水涼，才開始放熱水加溫，如此才能泡得久，并且讓身體由內到外徹底溫熱。

起身后記得先休息補充水分，再一次敷上紙面膜。接著為身體擦上乳液，感受身體被呵護時的快樂，就像與身體談戀愛一樣，溫柔細致。

換上睡衣后開始上網(wǎng)或寫作，如果小王子在身邊，一定會在睡前一起讀書或聊天，等他睡了，我便窩在他身邊看書、寫日記，反思一天的快樂與悲傷，最后一定是以感謝及感恩結束。在床頭點上薰衣草精油，十二點前關燈入睡。

也建議上班族早睡一個鐘頭，早起一個鐘頭。

因為早晨的能量補充及慢活的狀態(tài)很重要。那會讓你一天有好的能量。

現(xiàn)代人早上都匆匆忙忙的，身體來不及蘇醒，補充陽光的光亮及新鮮的氧氣，就被自己丟到現(xiàn)實生活里廝殺了，身體真的很疲憊辛苦，自己一定能漸漸地感受到。

曾經(jīng)寫下：

吃我們身體要吃的而不是腦子要吃的。

活我們靈魂與心需要的，而不是我們的身體情緒與欲望想要的。

當身體的能量變好，人心也會澄靜，自然會吸引好的事物，自己也會開始好起來。

要愛自己的身體，就像和它談戀愛。要照顧自己的身體，就像照顧你最愛的孩子。要善待自己的身體，因為它有保存期限。要愛自己的身體，因為它是你僅有的對應這個世界的媒介。要愛自己的身體，因為在這世界上，它是獨一無二只屬于你的?？偸且獙W會愛自己的身體，身體才會愛我們。一如我們戀愛，要好好的愛別人，一定要先學會愛自己。