傷腦筋的地方是，身體不像車子，身體具有強(qiáng)大、奇妙的自我修復(fù)能力，所以虐待它比虐待車子容易多了。你不善待你的車，它就會(huì)毫不猶豫地給你拋錨在馬路中央，任憑你一籌莫展、咒罵連連。不善待你的身體，它還是會(huì)一而再、再而三地盡其所能，像一頭很有耐心又忠誠的驢子，帶你去你想去的地方。（而你，可曾記得謝謝它這么做？）

不過，當(dāng)我們學(xué)會(huì)跟自己的身體和需求建立深入的和諧關(guān)系時(shí)，往往會(huì)發(fā)現(xiàn)，它在悄悄傳遞著苦惱的訊息。那樣的悄悄話應(yīng)該仔細(xì)傾聽，免得最初只是細(xì)微的呻吟，接下來變成大喊，最后成為尖叫。

你也知道，在細(xì)微之處往往可以看到疾病的征兆，不用等到癥狀發(fā)展成熟、完全顯現(xiàn)。如果我們不注意肩上的輕輕一拍（元?dú)獠蛔?、外觀枯槁的頭發(fā)、皮膚上的斑點(diǎn)、緊張性的頭痛、失眠），它就會(huì)變成肋骨上的一戳（偏頭痛、腸激躁、椎間盤突出），到最后，一根粗大的木樁終于給你一記當(dāng)頭棒喝。（“糟糕……我怎么會(huì)躺在這張醫(yī)院病床上？！”）

大部分人對(duì)疼痛或不適的習(xí)慣性反應(yīng)是——吞顆藥丸再繼續(xù)。傳統(tǒng)西方醫(yī)學(xué)傾向于治療癥狀而不探討根本原因，這種傾向助長了上述態(tài)度。不幸的是，醫(yī)學(xué)雖然給了這世界許多贈(zèng)禮，但它也變成了一項(xiàng)利潤豐厚的產(chǎn)業(yè)，從治療病人獲取既得利益。所以，每當(dāng)我們出了什么嚴(yán)重問題的時(shí)候，所謂的“衛(wèi)生”體制就只會(huì)幫我們修修補(bǔ)補(bǔ)，賣更多藥丸給我們，然后把我們放回原來的地方。

醫(yī)療人員，還有明智的個(gè)人，知道任何一種痛苦和不適都是身體在暗示我們，有更深一層的苦惱或失衡狀態(tài)存在。盡早處理那個(gè)失衡狀態(tài)，免得它演變成疾病，顯然是最簡單的選擇。

如今有太多人過著壓力沉重的瘋狂生活，這種生活并非動(dòng)物應(yīng)該過的健康生活。但我們就是動(dòng)物！用進(jìn)化的年代表算一算就知道，我們?nèi)祟惒坏揭幻胫安艔纳掷镒叱鰜?。所以比起別的事物，我們的動(dòng)物身體更能引導(dǎo)我們，走向生活中必須簡化的地方。

要簡化的“地方”就是這個(gè)。想看到自己需要在哪里做必要的調(diào)整，就要先看看身體自我，然后再檢查心理自我和情緒自我。

接下來，我們?cè)俎D(zhuǎn)向你身體傳遞的訊息，以及你現(xiàn)在的生活方式，看看那兒有沒有什么指標(biāo)。為了維護(hù)你所有細(xì)胞的最佳健康，你的身體需要你簡單過生活；如果你的生活不像你身體需要的那么簡單，那么幾乎一定會(huì)有指標(biāo)。就像你內(nèi)在儀表板上小小的液晶顯示燈，訊息會(huì)從你的身體、心理、情緒或精神這些內(nèi)在傳出來，警告你一定要改變。

這里有個(gè)測(cè)驗(yàn)，可以協(xié)助你辨識(shí)其中一些警告標(biāo)志——你沒有注意到或者注意到但依然不做改變的標(biāo)志。我稱之為“病金絲雀測(cè)驗(yàn)”（Sick Canary Test），而我敢說你猜得到我為什么用這個(gè)名稱。還記得以前礦工都會(huì)帶一只金絲雀跟他們一起下到礦坑嗎？如果礦坑里有毒氣，非常敏感的金絲雀就會(huì)倒下來，一命嗚呼，礦工隨即匆忙逃離那個(gè)地方。

我們每個(gè)人都有一只非常敏感的金絲雀，那就是我們的身體。如果我們過的生活完全符合基本的動(dòng)物天性，那么這只金絲雀就會(huì)心滿意足地高歌。如果不是……那就簡化吧！