蓮葉原則二 暫停是必要的：給你自己時(shí)間、空間與沉默

在前一章，（但愿）我已經(jīng)給你很多讓你去思考和感受的素材。這樣的思考和感受，尤其是涉及到更深層面，像需求坑洞時(shí)，除非你在生活中撥出空間和時(shí)間，做一點(diǎn)健康的內(nèi)省功課，否則不可能發(fā)生。

我們很多人讓自己忙得不可開交，整日陶醉在外界刺激當(dāng)中——廣播、電視、影音產(chǎn)品、報(bào)刊雜志、電子郵件、他人、車流噪音、移動(dòng)電話——幾乎沒有時(shí)間獨(dú)自安靜坐著，面對(duì)自己的思緒和感覺。

我是一個(gè)終生熱愛平靜、沉默和獨(dú)處的人，但我在幾年前很詫異地發(fā)現(xiàn)，居然有一大堆人怕沉默怕得要死?！耙俏页聊刈庇袀€(gè)女人說：“我就會(huì)很害怕，怕我會(huì)陷入恐怖的思緒當(dāng)中無法自拔?！?/p>

“我覺得好害怕，”在我請(qǐng)一群人半小時(shí)不要講話時(shí)，另一個(gè)說：“我以前從來沒做過這種事，感覺真的很詭異、很嚇人?！?/p>

“要是我覺得沒辦法適應(yīng)，”另一個(gè)說：“我可能會(huì)干脆溜出這個(gè)房間，可以嗎？”

可是，只有給自己時(shí)間，與周遭的喧囂分道揚(yáng)鑣，帶著自己的思緒安靜坐著——或一個(gè)人出去散散步、騎自行車、游泳也行——我們才能和更深的動(dòng)向接上線，明白自己的真實(shí)樣貌，以及自己的真實(shí)向往。

對(duì)某些人來說，寫日記是投入自我發(fā)現(xiàn)過程的好方法。對(duì)其他人來說，獨(dú)自整理花園，或是一個(gè)人默默地從事某種重復(fù)性質(zhì)的活動(dòng)，比方說為籬笆上漆、編織等等，比靜坐更讓他們開心。不管你選擇什么方式，關(guān)鍵都在于：脫離，然后深入探索，看看你日常生活的表面之下究竟是怎么一回事？

人之所以發(fā)明假期，目的就是想從繁忙的生活抽出一點(diǎn)時(shí)間放松，但是到頭來，原本要讓我們脫離朝九晚五、稍事休息的假期，卻常常變得像工作日一樣忙碌不堪。如果你不相信，想一想擁擠的馬路，機(jī)場里等待報(bào)到和安檢的隊(duì)伍，擁擠的機(jī)艙，誤點(diǎn)的火車、飛機(jī)和巴士，票價(jià)過高的主題樂園，用另一種語言表達(dá)自己的挫折感就是：蚊子，不見的營釘，吵鬧的鄰居，凹凸不平的床，鬧脾氣的小孩……我不知道你會(huì)怎樣，我是一定要過好幾天才有辦法放松，開始度假和補(bǔ)眠。

撇開這一切不談，假期的確能夠振奮我的精神，為我注入新的活力，我想大部分人也都是如此吧！每隔一段時(shí)間，我們絕對(duì)需要暫停一下。但是對(duì)我們來說，簡單生活比起在西班牙過兩周，或是在鄉(xiāng)下度一兩次小假，所需的時(shí)間更多。要過簡單生活，我們必須在一整年當(dāng)中，將一定程度的時(shí)間、空間和獨(dú)處融入我們的生活里。唯有在為自己創(chuàng)造出這些寧靜之島的時(shí)候，我們才會(huì)開始欣賞和享受簡單的寶藏?！奥场边\(yùn)動(dòng)之所以大受歡迎，原因就在這里。沒有人能深入品嘗或享受一頓狼吞虎咽的快食。

所以，想過更簡單的生活，主要的技巧之一就是減速。可是看起來，我們都得重新學(xué)習(xí)怎樣才能慢下來，尤其是當(dāng)我們身邊有許多人像蚱蜢一樣還在繼續(xù)狂奔猛沖。

一行禪師勸人用這種方式來思考：為了心靈和情緒的最佳健康著想，也為了在這世上能夠發(fā)揮作用，每年應(yīng)該有幾周、每個(gè)月應(yīng)該有幾天、每天應(yīng)該有幾分鐘（我會(huì)建議至少十五分鐘，久一點(diǎn)更理想），暫停下來休息、放松、沉思、冥想（或只是安靜坐著，遠(yuǎn)離所有可能分心的事物）。

所以，你可能會(huì)想要開始算一下，該怎么重新安排自己的生活，才能配合這些定期休息和更新的時(shí)段。

現(xiàn)在，這條簡單之路的第二個(gè)行動(dòng)步驟是：在接下來的幾分鐘、幾小時(shí)、幾天或幾周，安排一些時(shí)間做本書建議的練習(xí)，這樣想法和意見才能夠滲透。

這么做，你將會(huì)量身訂做出一套計(jì)劃，適合你自己的獨(dú)特需求和愿景。