當(dāng)然，如果我們降低收入，勢(shì)必得刪減預(yù)算。但是，我們的刪減方法要高明一點(diǎn)，別一筆抹殺為我們的生命帶來(lái)最大樂(lè)趣和意義的那些事物。讓我們仔細(xì)瞧瞧，該用什么方法才能為生活帶來(lái)更多、而不是更少的樂(lè)趣和喜悅。拜托，要是你讀了這本書(shū)之后什么也記不住，至少請(qǐng)你記得：

簡(jiǎn)單并不是——而且永遠(yuǎn)也不會(huì)是——專找苦頭吃。

簡(jiǎn)單不過(guò)是擁抱新的快樂(lè)罷了。

如果你喜歡針對(duì)一件事作出討論，你現(xiàn)在可能會(huì)回過(guò)頭來(lái)問(wèn)我：“可是，萬(wàn)一‘為我們的生命帶來(lái)最大樂(lè)趣和意義的那些事物’是酗酒、吸毒、暴飲暴食、瘋狂血拼、開(kāi)著猛灌汽油的休旅車趴趴走而家里的車庫(kù)另外還有三輛車，那怎么辦？”

首先，要是這一切都是真的，那你可能不會(huì)正在讀這本書(shū)了。不過(guò)言歸正傳，我們來(lái)認(rèn)真思考這個(gè)問(wèn)題，同樣用一棵樹(shù)作比喻。酗酒、嗑藥、血拼、名車，都是另一種樹(shù)的枝枝葉葉。如果回溯酗酒這件事，找到它的主要樹(shù)枝，可能會(huì)發(fā)現(xiàn)那里有的不是樂(lè)趣而是別的——很可能是逃避情緒的痛苦、需要“歸屬感”，或是生理上的酒癮。同樣的，買東西的沖動(dòng)也可能有類似的根源，像英語(yǔ)就有一句流行話叫作“購(gòu)物治療”（譯注：retail therapy，借由購(gòu)物達(dá)到減壓的目的或得到一時(shí)的滿足）。

很多癮，尤其是酒癮，一開(kāi)始是企圖自我醫(yī)治憂郁的行為，而購(gòu)物往往也是想要達(dá)到同樣的目的。暴飲暴食亦是如此?？释麚碛旭R力十足的越野車，常常是因?yàn)橛X(jué)得自己不中用或是恐懼自己性無(wú)能，需要教別人刮目相看，以撐起個(gè)人的自尊。所以，我們想象這些事物帶給我們的是樂(lè)趣，其實(shí)它們真正帶來(lái)的樂(lè)趣并不多，反而只是切斷內(nèi)心的痛苦或某一種渴求罷了。它們只是填補(bǔ)我們內(nèi)在某一種坑洞的方法而已。（稍后我會(huì)多談一下這種坑洞，因?yàn)榱私饷總€(gè)人可能有什么樣的坑洞，是簡(jiǎn)單過(guò)生活的主要步驟之一。）

以前我是個(gè)健康教育工作者，在發(fā)表有關(guān)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的演講時(shí)，常常會(huì)面對(duì)類似的問(wèn)題：若是依賴自己的感覺(jué)來(lái)告訴自己什么對(duì)我們有益的話，那該如何辨別有益健康的事物，比方說(shuō)，是一顆有機(jī)栽培的蘋(píng)果、一杯可可，還是一杯咖啡呢？

對(duì)我來(lái)說(shuō)，答案很簡(jiǎn)單。等幾個(gè)小時(shí)之后再檢查一次就行了。你的身體是不是一樣暢快？雖然嚼著多汁的蘋(píng)果、喝著甜美的飲料，或是感覺(jué)咖啡里的咖啡因讓你精神為之一振，這個(gè)時(shí)候，這些東西那些對(duì)我們有益可能不是那么容易分辨；但是，會(huì)令人上癮的東西（包括糖和咖啡）一開(kāi)始讓你情緒高昂，接下來(lái)就會(huì)使你情緒低落。反之，蘋(píng)果就不會(huì)有那樣的副作用。