修正生活方式，對疲勞說不

為心靈加分，疲勞就舒緩了

“不疲勞的生活”的理論與具體實踐方法，我們已經(jīng)做過各種論述。最后，我想要再送給親愛的讀者一個禮物，那就是不疲勞的心靈。

我不斷提醒你，疲勞的產(chǎn)生與自律神經(jīng)的混亂，與你的心態(tài)有著密切的關(guān)系。心靈狀態(tài)受到自律神經(jīng)的平衡影響，回過頭來又讓身體產(chǎn)生變化。

對于副交感神經(jīng)活躍導致生活過于松懈的人，“我這一生到底在這個世上留下了什么？”這種具有人生使命感的想法，可能是很少去想。工作、讀書或是運動，哪一種方式都可以，何不試試看，讓自己以積極正面的心情來開始新的生活節(jié)奏。

另一方面，現(xiàn)代人多半陷入交感神經(jīng)活躍型的疲憊、悲傷、憤怒、怨恨、妒忌、不安與害怕，這些心理狀態(tài)都是負面情緒，持續(xù)刺激著交感神經(jīng)，疲勞不斷累積，全身都不舒服。生理影響進一步擴大了負面情緒，于是身體狀況越來越差，最終形成惡性循環(huán)。

如此一來，無論身處何處、發(fā)生什么事，都無法再振作精神了。

如果能夠擁有樂觀的心或?qū)ξ磥沓錆M希望，珍惜身邊的人，以感恩等正面情緒來面對一切，就可以刺激副交感神經(jīng)。否則嚴重傾向交感神經(jīng)時，心中根本容不下任何正面的情緒，騷動不安的情緒就會尋找出口發(fā)泄了。