營(yíng)養(yǎng)品真的有效嗎？

我經(jīng)常與患者交談，每當(dāng)詢(xún)問(wèn)患者：“到目前為止，做了哪些事來(lái)維持健康呢？”通常得到的回答不外乎是“我每天都會(huì)吃綜合維生素”、“我在吃某某健康食品”。這些人對(duì)自己的健康感到不安，總覺(jué)得要吃些營(yíng)養(yǎng)品才行。

若是詢(xún)問(wèn)這些依賴(lài)營(yíng)養(yǎng)品的人：“看來(lái)你很注重健康，那么你為何會(huì)疲倦，為什么會(huì)生病？”他們應(yīng)該會(huì)偏著頭想不通吧！其實(shí)，分析以往的研究，發(fā)現(xiàn)人之所以疲勞、生病，簡(jiǎn)單地說(shuō)，是因?yàn)閭€(gè)人不當(dāng)?shù)纳罘绞?。若過(guò)著極端的生活，就算攝取再多的營(yíng)養(yǎng)品，疲勞依舊無(wú)法減輕。

最重要的是，不要問(wèn)營(yíng)養(yǎng)品有效還是沒(méi)效，應(yīng)該問(wèn)自己是否過(guò)度依賴(lài)營(yíng)養(yǎng)品，或者提醒自己“既然要依賴(lài)營(yíng)養(yǎng)品才能夠安心，那么，調(diào)整不良生活模式這件事怎么可以馬馬虎虎？”

我的辦公室時(shí)常收到營(yíng)養(yǎng)品的樣品，也不時(shí)在嘗新。不過(guò)，我對(duì)任何一種營(yíng)養(yǎng)品的服用期僅限兩星期，否則持續(xù)使用下去，便會(huì)養(yǎng)成對(duì)該營(yíng)養(yǎng)品的依賴(lài)體質(zhì)。

我一直強(qiáng)調(diào)，如果人體處于規(guī)律有節(jié)奏的生活步調(diào)，疲勞就不會(huì)持續(xù)、也不會(huì)累積，也就有支撐下去的能量。從長(zhǎng)久來(lái)看，與其依賴(lài)營(yíng)養(yǎng)品，倒不如讓自律神經(jīng)處于規(guī)律、有起伏的節(jié)奏當(dāng)中，不疲勞的生活對(duì)健康更有幫助。

使用營(yíng)養(yǎng)品時(shí)應(yīng)以上述觀(guān)念為基準(zhǔn)，當(dāng)工作分外忙碌，或感到特別疲倦時(shí)，暫時(shí)服用來(lái)補(bǔ)充體力是不錯(cuò)的。以此為前提，配合自己的身體狀況來(lái)服用，應(yīng)該不會(huì)有太大的問(wèn)題。