使用計算機，眼睛務(wù)必每小時休息15分鐘

眼睛疲勞危害不淺

若讀者常坐在辦公桌前直盯著計算機，多數(shù)時間用眼過度，那么一定要利用休息時間眺望遠方，緩解眼睛的疲勞。

眼睛疲勞可是非常危險的，千萬不要惡化至視力變差。用眼過度讓疲勞滯留眼內(nèi)時，實際上，眼壓已經(jīng)逼近200了。這個數(shù)值與盛怒時身體處于高度緊繃時的血壓相近，何況交感神經(jīng)持續(xù)處于高度緊繃，疲勞無法消除，便抑制了全身血流量，進而破壞身體內(nèi)部組織。

眼睛疲勞所引發(fā)的疲憊感，并非僅限于“視力衰退，肩頸僵硬”，請注意，若演變至此，已經(jīng)引發(fā)全身性血液循環(huán)不良了。

計算機危害是電視的兩倍

緊盯計算機屏幕，與看電視相比，會為眼睛帶來兩倍的負擔(dān)。因為看電視時坐得較遠，像是在眺望風(fēng)景，而計算機畫面全是文字，必須花好些時間集中眼力來閱讀。

我在寫論文或書籍的初稿時，會先寫在稿紙上，再由兩名秘書幫我輸入計算機。每個人面對計算機的時間，一天最多4小時，超過這個時間對眼睛的負擔(dān)太大，疲勞必定留在體內(nèi)不去。許多人會說“一天只能用4個小時，事情做不完啦”，甚至許多人每日面對計算機長達10個小時以上。

對于這些人來說，如果真的無法減少與計算機面對面的時間，那么，我建議費些工夫?qū)⒐ぷ鞣侄蝸硗瓿?。別忘了，用計算機工作給身體帶來的負擔(dān)，可是超乎想象的沉重。長時間面對計算機時，建議每一小時就讓眼睛與身體一起休息15分鐘，還可以做一下明目體操。

女性容易得乳癌的職場環(huán)境

近年來職場女性患乳癌的人數(shù)增加了，這個現(xiàn)象與坐在辦公室、從事事務(wù)性工作的工作模式有著密切關(guān)聯(lián)。

辦公室內(nèi)，夏天開著冷氣，讓身體變冷的機會極多，再加上事務(wù)性工作全都是用計算機來處理，這種辦公環(huán)境使眼睛感覺特別疲憊，還會讓交感神經(jīng)緊張，導(dǎo)致全身血流停滯。緊盯計算機帶來了雙倍傷害，可以說危害最強，疲勞當(dāng)然容易累積不去。