（3）水分?jǐn)z取過度

日本人死因第2名的心肌梗塞和第3名的腦梗塞都是血栓癥，所以醫(yī)生以“讓血液循環(huán)暢通無阻”為大方針，建議大家“每天攝入2升水”、“盡量勤喝水”等等。

但任何事情都是過猶不及。中醫(yī)在2 000年前就有“水毒”一詞，來警告人們水分?jǐn)z取過度是有害的。

大家應(yīng)該都有經(jīng)驗(yàn)，在下雨或者潮濕這種空氣中水分較多的天氣里，身體狀況不如干燥晴朗的天氣，換句話說就是“不快指數(shù)上升”。

體外的水分（濕氣）多的時(shí)候人就會(huì)狀態(tài)不佳，那么體內(nèi)水分過剩的時(shí)候（水毒）自然就會(huì)產(chǎn)生更多各種各樣的問題。

孩子睡覺時(shí)著涼了會(huì)腹瀉（水狀便），并經(jīng)常伴有腹痛。這樣一來，“冷”、“水”、“痛”的三角關(guān)系就形成了。

有人進(jìn)入開了冷氣的房間會(huì)頭痛（冷→痛），有人下雨的時(shí)候會(huì)腰痛或膝痛（水→痛），而每個(gè)人淋了雨都會(huì)覺得冷（水→冷），這些狀況大家可能都經(jīng)歷過。

不管多么健康的人，如果冬天在山上遇到意外，就算沒有外傷也有可能會(huì)凍死。以前還經(jīng)常有這種報(bào)道：有人在冷藏庫中工作，門不小心被鎖上了，那個(gè)人出不去，最后就被凍死在里面。

就是說，人類受凍可能有致命的危險(xiǎn)。所以，一天之中體溫和氣溫最低的凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)死亡率最高。在這個(gè)時(shí)間段，哮喘和異位心絞痛也比較容易發(fā)作。此外，患有失眠癥的人一般也是在這段時(shí)間醒過來。

所以說，我們?nèi)祟悾ㄟ€有動(dòng)物）的身體變冷會(huì)對(duì)健康和生命產(chǎn)生重大影響。因此當(dāng)我們體寒時(shí)，身體會(huì)排出導(dǎo)致體寒的原因之一――多余的水分，從而溫暖身體。

像著涼感冒會(huì)打噴嚏流鼻涕，得了重病會(huì)出虛汗，偏頭痛的人會(huì)嘔吐（排出胃液這種水分），老人夜里尿頻等等，都是身體為了排出多余水分來升高體溫而產(chǎn)生的反應(yīng)。