用生姜加紅糖適量煎湯代茶飲，或薏苡仁粥加入干姜、艾葉煎汁調(diào)服，可散寒活血止痛。同時要避免冷食冷飲，如各類冰凍飲料、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、西瓜、橙子、荸薺、苦瓜、黃瓜等。

氣血虛弱型這類患者的臨床癥候為：經(jīng)后或經(jīng)期小腹隱隱作痛、喜按，月經(jīng)量少、色淡質(zhì)薄或神疲乏力、面色不華，納少便溏、舌淡紅、苔薄白,脈細弱。

據(jù)報道有12%～18%的痛經(jīng)患者疏于體育鍛煉。所以氣血虧虛型患者平時應(yīng)適當(dāng)參加體力活動和體育鍛煉以增強體質(zhì)，不宜過度勞累和劇烈活動，對于緩解癥狀有一定作用。飲食上多食用魚、肉、蛋等高蛋白質(zhì)食物以及蔬菜水果。豬肝、瘦肉、雞蛋、山藥、紅棗等可以調(diào)補氣血。用當(dāng)歸生姜羊肉燉湯加調(diào)味品內(nèi)服，或黑豆、雞蛋加米酒同煮飲用，可益氣養(yǎng)血。

肝腎虛損型這類患者的臨床癥候為：經(jīng)期或經(jīng)后1～2日小腹綿綿作痛,經(jīng)色黯淡、經(jīng)量少而質(zhì)薄，伴頭暈、耳鳴、眼花或腰酸,小腹空墜不溫,舌苔薄白,脈沉細或細弱。

應(yīng)注意節(jié)制房事，采取避孕措施，以免多次生產(chǎn)、人流、縱欲過度及盆腔感染而使肝腎虧損更甚。飲食上患者可長期服用滋補肝腎之品，如甲魚、胡桃肉、枸杞等。

濕熱瘀阻型喜食辛辣，經(jīng)行腹痛，疼痛較重，月經(jīng)量多黯紅或有塊，白帶色黃有味，口苦善怒，尿黃便干，舌紅苔厚膩，脈弦數(shù)。

據(jù)報道有9 6%的患者痛經(jīng)與經(jīng)期不注意衛(wèi)生有關(guān)。濕熱型痛經(jīng)患者注意經(jīng)期衛(wèi)生更為重要。經(jīng)期更要禁房事，中醫(yī)認為經(jīng)期子門開，邪氣易侵。經(jīng)期同房，助邪入侵，尚可使經(jīng)血留而為瘀，加重痛經(jīng)。同理，經(jīng)期也要注重穿干凈衛(wèi)生通氣的純棉內(nèi)褲，應(yīng)用符合標準的衛(wèi)生用品，避免盆浴、游泳等。飲食上一些刺激性食物，如辣椒、胡椒、大蒜、韭菜、蔥、姜、煙、烈性酒、辛辣調(diào)味品等，對于溫?zé)嶙C型或有內(nèi)熱證型的痛經(jīng)患者應(yīng)禁食，因為此類食物性味辛熱。

小貼士：幾款有助于緩解痛經(jīng)癥狀的藥膳飲食

玄胡益母草煮雞蛋：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。具有通經(jīng)、止痛、補血、悅色、潤膚美容之功效。

烏豆蛋酒湯：烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤膚之功效。

姜艾薏苡仁粥：干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚之功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。

山楂桂枝紅糖湯：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈，化瘀止痛之功效。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。

姜棗紅糖水：干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經(jīng)散寒之功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。

姜棗花椒湯：生姜25克，大棗30克，花椒100克。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。具有溫中止痛之功效。適用于寒性痛經(jīng)，并有光潔皮膚作用。

山楂葵子紅糖湯：山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。具有補中益氣，健脾益胃，和血悅色之功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)癥。此湯宜在月經(jīng)來潮前3～5日飲用，止痛、美容效果更佳。

月季花茶：夏秋季節(jié)摘月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品。將其泡之代茶，每日飲用。具有行氣、活血、潤膚之功效。適用于月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等癥。