《素問·金匱真言論》有“五臟應四時，各有收應”之說，即五臟和自然界四時陰陽相應，各有影響。《黃帝內(nèi)經(jīng)》還明確提出“肝主春、心主夏、脾主長夏、肺主秋、腎主冬”之說。四時氣候?qū)ξ迮K的影響是較為明顯的，如春季多風，影響肝木，易使其亢盛；夏季炎熱，人體的新陳代謝活躍，能量消耗增大，血液循環(huán)加快，從而心臟負擔較重；秋季屬燥，易傷肺金；冬季寒冷，水不外泄，下行腎與膀胱而致負擔加重。

自然界的陰陽變化、四季更替、日夜輪回必然會影響到人體生理和病理，自然界春生、夏長、秋收、冬藏，人也必須順應生、長、收、藏的特點。因此四時與人體疾病的發(fā)生、發(fā)展以及治病調(diào)養(yǎng)有著密不可分的關(guān)系，只有聯(lián)系四時探求病因，順應四時辨證施治，遵循四時規(guī)律調(diào)養(yǎng)生息，才能防病、治病，進而達到遠病、強身的目的。

春季調(diào)養(yǎng)春令養(yǎng)生之道在于以養(yǎng)肝為主，肝臟是人體的一個重要器官，肝的主要生理功能是主疏泄和主藏血，它具有調(diào)節(jié)氣血，疏理氣機和調(diào)暢情志，促進脾胃運化的功能。調(diào)暢情志，養(yǎng)升發(fā)之陽氣，順應春季“生”的特性，保持心情舒暢。春季對肝臟及陽氣的保養(yǎng)對于人體的健康與延緩衰老至關(guān)重要，因此必須特別重視春季養(yǎng)生在四季養(yǎng)生中的重要性。

夏季調(diào)養(yǎng)夏時陽氣最盛，新陳代謝旺盛，要使機體氣機通暢，宣泄自如，要表現(xiàn)出一種開放的心胸，重點保護心臟，保護陽氣。夏季氣候炎熱，人體陽氣外發(fā)，伏陰于內(nèi)，氣血運行于外。暑為夏季主氣，暑為陽邪，其性升散，易耗氣傷津，要防“因暑取涼”傷及陽氣。夏屬火，與心相應，心臟的主要生理功能是主血脈和主神志，血脈充盈則神清思敏。因此，夏令養(yǎng)生之道在于養(yǎng)心為主。夏季要忌怒，使機體氣機宣暢，寧心靜神尤為重要。

秋季調(diào)養(yǎng)秋季天氣轉(zhuǎn)涼，氣候偏于干燥?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》提出的“秋冬養(yǎng)陰”的原則，也就是說，要多吃些滋陰潤燥的飲食，以防秋燥傷陰。比如吃些銀耳、甘蔗、梨、藕等食物。因此，秋季要保持陰氣內(nèi)守，保持內(nèi)心的平靜，收斂神氣，保護肺臟，秋季養(yǎng)肺為要。秋氣應肺，而秋季干燥的氣候極易傷損肺陰，從而產(chǎn)生口干咽燥、干咳少痰、皮膚干燥、便秘等癥狀，所以秋季養(yǎng)生要防燥。肺是人體重要的呼吸器官，是人體真氣之源，肺氣的盛衰關(guān)系到壽命的長短。秋季養(yǎng)生應做到以一顆平常心看待自然界的變化，靜心斂神，保持內(nèi)心寧靜。

冬季調(diào)養(yǎng)冬時當固密心志，早睡晚起，保養(yǎng)精神，保護腎臟。嚴寒的冬季，草木凋零，陽氣潛藏，陰氣旺盛，人體的陰陽消長代謝也處于相對緩慢的水平，所以，冬季調(diào)養(yǎng)也要著眼于“藏”，即要保持精神安靜。冬季養(yǎng)腎為先，寒氣內(nèi)應腎。腎是人體生命的原動力，是人體的“先天之本”。冬季，人體陽氣內(nèi)斂，人體的生理活動也有所收斂。因此，冬季應“早睡晚起”，保養(yǎng)人體陽氣，保持溫熱的身體，而遲起可養(yǎng)人體陰氣。

一年的春夏秋冬四個季節(jié)，既各有其特點，又是互為聯(lián)系而不可分割的，充分表現(xiàn)在春生、夏長、秋收、冬藏的連續(xù)性方面。春天始生，草木萌發(fā)；夏季炎熱，萬物繁茂，生機勃勃；秋天轉(zhuǎn)涼，一派清肅收斂之象；冬季寒冷，萬物封藏。四季有各自的特點，但實質(zhì)上卻又是不可截然劃分的整體。春夏秋冬四個季節(jié)是循環(huán)往復，無有終時的。

人處于天地之間，受天地之間變化規(guī)律支配，自然界中的一切運動變化必然直接或間接地影響人體的生理功能和病理變化。順應四時的陰陽消長，適應自然，即要“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，要經(jīng)常保養(yǎng)精神，鍛煉身體，增強體質(zhì)，才能適應氣候的變化，抵御外邪，保持健康，如此則陰陽平衡，保持了自然界和人體協(xié)調(diào)平衡的狀態(tài)。