“祝你開心每一天”是最常見的祝福語，這表達(dá)了人們的一種希望 每個(gè)人都希望自己每天都能過得開開心心，然而生活中不可能每天都有讓人高興的事情發(fā)生。要想讓“開心每一天”的夢(mèng)想成真就要求我們不能被動(dòng)地適應(yīng)生活，讓發(fā)生的事情來決定我們的心情，而要學(xué)會(huì)主動(dòng)去尋找快樂。

一個(gè)人的情緒是可以引導(dǎo)行為和改變心態(tài)的。如果一個(gè)人總是想象自己進(jìn)入某種情境，感受某種情緒，結(jié)果這種情緒十之八九真的會(huì)到來。開心是一天，痛苦也是一天，就看你以什么樣的心態(tài)去度過了。若是假裝憤怒，人由于容易受“角色”的影響，心率和體溫就會(huì)上升。同理，選擇開心，即使遇到不如意的事，也能帶領(lǐng)你走出憂郁，并感染身邊的人一起開心。

《幸福之道》提到一個(gè)這樣的理論：人們可以通過快樂、滿足的行為表現(xiàn)來實(shí)現(xiàn)內(nèi)心真正的快樂。也就是說當(dāng)你微笑、擁抱、歡呼或和別人興奮地?fù)粽茣r(shí)，你會(huì)感受到因?yàn)檫@些舉動(dòng)帶來的喜悅感，并且這種喜悅感是發(fā)自內(nèi)心的。這一理論來源于一個(gè)頗具爭(zhēng)議的原則 “身體 思想相互作用”原則，即認(rèn)為情感可以通過行為進(jìn)行反驅(qū)動(dòng)。簡(jiǎn)單地說：如果你感覺快樂，你會(huì)微笑；相反的，如果你微笑，你也會(huì)感覺快樂。

當(dāng)人們?cè)庥錾畹牟恍視r(shí)，或者被壓力糾纏時(shí)，及時(shí)地調(diào)整心態(tài)和情緒是非常重要的，因?yàn)?，這直接決定了你是不是有勇氣面對(duì)接下來的生活。

在社交場(chǎng)合，微笑是最好的通行證。不管此時(shí)你的心里是傷心難過，還是煩躁易怒，你都必須裝作沒事一般，面帶微笑地和別人交流。因?yàn)?，別人沒有義務(wù)為你的壞情緒買單；別人更不是垃圾桶，可以讓你將自己的壞情緒一股腦兒地傾倒進(jìn)去；而且，沒有人愿意對(duì)著一張冷冰冰，沒有絲毫熱情的臉。

如果你帶著壞情緒微笑著去參加社交活動(dòng)，結(jié)果很有可能讓你變得開心起來。這就是社交活動(dòng)的一個(gè)好處，它強(qiáng)迫我們假裝開朗，即便最終無法引發(fā)我們發(fā)自內(nèi)心的快樂，至少也能幫助我們拋開之前的不快。個(gè)中的原因其實(shí)很簡(jiǎn)單，大部分人會(huì)不自覺地受到周圍人的影響，在無意中模仿他們的表情、動(dòng)作和聲調(diào)，如果我們身邊的人表現(xiàn)得很快樂，我們也會(huì)表現(xiàn)出快樂。而行為最終成了態(tài)度的一部分！

我們常說：“開心是一天，痛苦也是一天”，那干嗎不選擇開心地度過這一天呢？