人們總是很善于尋找自己外表上不如人的地方，比如個頭不高、長相不佳、身材不修長等，而且對此的要求很嚴格。一旦找出來了，就會為此難過、抱怨、自卑。這些所謂的不如人的地方都屬于先天形成的，而不是后天能夠培養(yǎng)出來的。所以，再為此傷心也都是白費力氣。

相反，對于自己性格方面的弱點，人們總是能夠容忍、接納，甚至毫不在意，即使這些弱點給自己的發(fā)展和提升造成了不利影響，也很少會想到改變。而事實上，性格都是后天培養(yǎng)的，是由習(xí)慣導(dǎo)致的，所以，改變也是可能的。

當(dāng)一些人陷入這樣的思維怪圈的時候，那就意味著他們無法從自己的努力和收獲中感知快樂。因為，讓他們煩惱的事情一生都不可能再發(fā)生變化，所以也就注定了他們一生大部分時間都是被煩惱、自卑和抱怨占據(jù)的。這樣的人生是悲哀的！

很早以前，在印度有個叫阿里?哈弗德的富裕農(nóng)民，為了尋找埋藏寶石的土地，變賣了家產(chǎn)，出外旅行，終因貧困而死。不久，有人從他賣出的土地里發(fā)現(xiàn)了世界上最珍貴的寶石。接受自己，悅納自己，實際上就是讓我們相信自己身上也具有“埋藏寶石的土地”。

心理學(xué)家指出，在人們的心理生活中，自尊或自卑的自我評價意識有很大作用。自尊的人經(jīng)常會把自己看做是有價值的、令人喜歡的、優(yōu)越的、能干的人。如果一個人看不到自己的價值，只看到自己的不足，覺得什么都不如別人，處處低人一等，就會喪失信心，產(chǎn)生厭惡自己的自卑感，這樣的人就會缺乏朝氣，缺乏積極性。

所以，盡管愛美之心人皆有之，但是，對美的追求應(yīng)該是建立在對自己接納和喜歡的基礎(chǔ)之上的。我們看到過很多女孩子不惜花錢整容，且不說手術(shù)失敗留給自己的傷害，就是手術(shù)成功了，看著鏡子中那個雖然漂亮，卻不再是“自己”的人，內(nèi)心的感受恐怕也不是外表的美能夠替代的。所以，與其這樣，還不如學(xué)著悅納自己，接受并喜歡這個世界上獨一無二的自己。

所謂的悅納自己：即真正了解、正確評價、樂于接受并喜歡自己。承認人是有個體差異的，允許自己在某些方面不如別人。

美國心理學(xué)家馬斯洛對健康的快樂人是這樣定義的：“他們較少焦慮與仇視，較少需要別人的贊美與感情，他們具有真正的心理自由，他們超然于物外，泰然自若地保持平衡，他們對個人不幸也不像一般人那樣反應(yīng)強烈，他們具有集中注意的能力和不在乎外在環(huán)境的能力，表現(xiàn)出熟睡的本能和不受干擾的食欲，面對難題而談笑風(fēng)生。”簡單地說就是：不以物喜，不以己悲，不怨天尤人，從容、坦然地面對一切。

自己對自己是喜歡還是討厭，是衡量心理健康的又一條標(biāo)準。心理健康不僅要求自己能如實了解自己，而且還要對自己愉快地接納。悅納自己不是說要寬容或欣賞自己的缺點和錯誤，而是說自己雖然有這樣或那樣的不足，但仍然喜歡自己、不憎恨自己、不欺騙自己，并設(shè)法使自己發(fā)展得更好。

事實上，一個人想要掩蓋自己的不足是徒勞的。與其為此耗費精力，還不如發(fā)揮長處，改變不足。而只有悅納自己，你才能看到自己的長處，也才能發(fā)現(xiàn)自己的不足。

悅納自己，首先要堅持自己的特點，不為了別人的標(biāo)準，或者所謂美的標(biāo)準，而改變自己去迎合對方。

索菲亞?羅蘭在電影界是一個響當(dāng)當(dāng)?shù)拿郑鄶?shù)人都知道她曾榮獲過奧斯卡最佳女演員獎，而她在16歲第一次拍電影時，遇到的麻煩卻鮮有人知。

索菲亞?羅蘭在第一次試鏡頭的時候，所有的攝影師都說她夠不上美人的標(biāo)準，都抱怨她的鼻子和臀部。沒辦法，導(dǎo)演卡洛只好把她叫到辦公室，建議她把臀部減去一點兒，把鼻子縮短一點兒，假如她不整形，將是一個沒有前程的演員。一般情況下，演員都對導(dǎo)演言聽計從。可是，索菲亞?羅蘭卻沒有聽導(dǎo)演的，她相信自己，對自己有信心，認為這就是她自己的特色。

她回答道：“我當(dāng)然知道我的外形比起那些相貌出眾、五官端正的