根據(jù)中華醫(yī)學(xué)會(huì)精神科分會(huì)發(fā)布的《中國(guó)精神障礙分類(lèi)與診斷標(biāo)準(zhǔn)》，如果接連2周持續(xù)性表現(xiàn)下列癥狀中4條以上的人，就可以被診斷為患有抑郁癥：

1. 興趣喪失，無(wú)愉快感；

2. 精力減退，或有疲乏感；

3. 運(yùn)動(dòng)性遲滯或激越；

4. 自我評(píng)價(jià)過(guò)低，自責(zé)，或有內(nèi)疚感；

5. 聯(lián)想困難或自覺(jué)思考能力下降；

6. 反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭或有自殺、自傷的行動(dòng)；

7. 睡眠障礙，如：失眠、早醒、睡眠過(guò)多；

8. 食欲降低，體重明顯減輕；

9. 性欲減退。

另外，美國(guó)新一代心理治療專(zhuān)家、賓夕法尼亞大學(xué)的David D?Burns博士曾設(shè)計(jì)出一套抑郁癥的自我診斷表“伯恩斯憂(yōu)郁癥清單（BDC）”，這個(gè)自我診斷表可幫助你快速診斷出你是否存在著抑郁癥，且省去你不少用于診斷的費(fèi)用。

請(qǐng)?jiān)诜夏闱榫w的項(xiàng)上打分：

沒(méi)有 0 輕度 1 中度 2 嚴(yán)重 3

1. 悲傷：你是否一直感到傷心或悲哀？

2. 泄氣：你是否感到前景渺茫？看不到希望？

3. 缺乏自尊：你是否覺(jué)得自己沒(méi)有價(jià)值或自以為是一個(gè)失敗者？

4. 自卑：你是否覺(jué)得力不從心或自嘆比不上別人？

5. 內(nèi)疚：你是否常常感到自責(zé)？

6. 猶豫：你在做決定時(shí)是否常常猶豫不決？

7. 焦躁不安：這段時(shí)間你是否一直處于憤怒和不滿(mǎn)狀態(tài)？

8. 對(duì)生活喪失興趣：你對(duì)事業(yè)、家庭、愛(ài)好或朋友是否喪失了興趣？

9. 喪失動(dòng)機(jī)：你是否感到一蹶不振做事情毫無(wú)動(dòng)力？

10. 自我印象可憐：你是否以為自己已衰老或失去魅力？

11. 食欲變化：你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴飲暴食？

12. 睡眠變化：你是否患有失眠癥？或整天感到體力不支，昏昏欲睡？

13. 喪失性欲：你是否喪失了對(duì)性的興趣？

14. 臆想癥：你是否經(jīng)常擔(dān)心自己的健康？

15. 自殺沖動(dòng)：你是否認(rèn)為生存沒(méi)有價(jià)值，或生不如死？

總分：

測(cè)試完之后，請(qǐng)算出總分并評(píng)出你的憂(yōu)郁程度。

抑郁自測(cè)答案：

0 4分　 沒(méi)有抑郁癥

5 10分　 偶爾有抑郁情緒

11 20分 有輕度抑郁癥

21 30分 有中度抑郁癥

31 45分 有嚴(yán)重抑郁癥并需要立即治療

假如你通過(guò)BDC抑郁癥清單測(cè)試表測(cè)出你患有中度或嚴(yán)重的抑郁癥，建議你趕緊去接受專(zhuān)業(yè)幫助，因?yàn)楫?dāng)你需要援助而沒(méi)有及時(shí)地尋求援助時(shí)，你可能被你的問(wèn)題擊毀。