能就會愿意去做，或者這些事情能夠讓他感到自己是“有價值的”；一旦他感到有些困難，有可能超出自己的水平或能力時，就會下意識地以各種現(xiàn)實“借口”去躲避這些任務或變化，從而使自己的心理賬戶不至于“虧損”。

對于憂郁的人來說，他們的心理賬戶是出現(xiàn)了較大虧損的。他們不是在不斷地透支積極、正面、平和，就是不斷在索取焦慮、抱怨、痛苦、擔憂，這樣的虧損使得他們總是對一件事情糾纏不休，不能很快地原諒自己、原諒別人，即使是一種客觀原因，他們也總是難以釋懷，并據(jù)此不斷地胡思亂想，難以很快擺脫事情帶來的負面影響。

一個女孩出身名校，外企白領，有房有車，但承受的壓力也是巨大的。她每天都忙得團團轉(zhuǎn)，更重要的是她根本體會不到快樂，她感覺自己的生活都被壓力、責任、忙碌、業(yè)績、客戶、出差等充斥著。

這樣的生活讓她感到了透徹心底的疲憊，慢慢地，她會莫名其妙的沮喪、孤獨、脆弱、厭食、渾身無力、失眠，全身不適甚至包括皮膚，頭像沉重的石頭壓迫著空空的腦袋，無力集中精神做任何想做或必須做的，哪怕原來很感興趣的事。

躺著是唯一能做的，無論睜眼還是閉眼。這對常人來說愜意的休息方式，對她來說卻與死無異。

“堅持”是她對自己和別人說得最多的字眼，因為只有這一個信念才能讓她活下來。在以后的生活里，她一直在忍受痛苦和放棄生命的矛盾中掙扎著，曾經(jīng)的夢想夏花一般短暫綻開又泯滅。

讓心理長時間處于失衡狀態(tài)的結果，就是整個人的心態(tài)都走向了負面，完全看不到正面、積極的東西。所以，他們會表現(xiàn)得：

1. 長吁短嘆

心中憋著一口氣，作為本能反應，經(jīng)常是長吁短嘆、埋怨不止。他們總抱怨自己的命不好，牢騷多，認為自己是全世界最不幸的一個。他們更多地看到事情的陰暗面，無視積極因素的存在。

2. 悲觀失望

因為悲觀厭世，往往處于一種“三無心態(tài)”：沒有理想、沒有活力和沒有興趣。這樣的人身上缺乏活力，缺乏拼搏奮斗精神。他們也想改變，但是不肯付出代價。

3. 猜疑心強

猜疑別人的舉動，而且總是從最壞的方面去猜疑。

4. 過度失落

對社會、對他人、對自己都有較高的期望值，對實現(xiàn)美好愿望的艱巨性、復雜性估計不足，于是造成了巨大落差，產(chǎn)生強烈的失落感，強化了失望、失意感，時間一長，消極情緒體驗慢慢地積淀下來，形成了憂郁的習慣。

5. 走極端

缺乏足夠的社會適應能力，而本身又不能很好調(diào)節(jié)壓抑的情緒，社會心理承受能力相當?shù)拖?，個性特別脆弱，容易走極端。

6. 自卑

很不開朗，心眼太小，過分認真可又擺脫不了煩惱，因而經(jīng)常是低沉的、沮喪的、自卑的、無望的，這種個性特點決定了他們常常陷入“自己折磨自己”的誤區(qū)。

如果你的心理賬戶也出現(xiàn)了某種程度的虧損，那就盡快想辦法讓收支盡量達到平衡吧。當然，一定要選擇“合法的”、“光明正大的”、“積極有效的”辦法。