耳朵，聚集了人體全身的反射區(qū)，揉搓耳朵有激發(fā)人體功能的作用，可促使氣血運行，調(diào)動人體的正氣和抗病能力、免疫力、代謝力，從而維持人體的生理平衡。經(jīng)常揉搓耳朵能緩解疲勞、增進(jìn)食欲、改善睡眠，對眩暈、頭疼、失眠、神經(jīng)衰弱等引起的疾病均有較好的治療作用，并能調(diào)整人體的陰陽平衡，促進(jìn)腎功能的恢復(fù)，強(qiáng)健身體、延緩衰老，有利于健康長壽。常搓耳還能促進(jìn)膽汁分泌，有利于膽囊收縮，防治膽結(jié)石、膽囊炎的發(fā)生和惡化，又有促進(jìn)血液循環(huán)，防治動脈硬化、冠心病、調(diào)整血壓等作用。

按摩耳朵不僅對耳鳴、頭痛、眼花等病有一定的療效，而且能夠起到“耳聰目明”的作用。人們可以在早晚洗臉時按摩耳朵，平時空閑時可以做揉耳操。

（1）揉耳廓。

兩手掌心對向耳廓。從后至前，再從前至后輕揉耳廓。

（2）鉆耳眼。

兩手食指分別輕輕插進(jìn)兩側(cè)外耳孔，如同鉆井打水一樣，來回轉(zhuǎn)動，注意用力要均勻，切勿損傷外耳道皮膚。

（3）掐痛點。

如果患有疾病，在耳廓相應(yīng)部位往往會有敏感的疼痛點，可以用食指尖在耳朵上尋找到這個敏感的疼痛點，然后用指尖掐捏，此為穴位治療，原來病痛處會減輕或感到不疼了。也可從耳廓到耳垂，再到耳屏依次掐捏。

掐、揉、捏耳垂可以明目，從耳朵尖外沿一次往上掐、揉、捏，對全身的肢體關(guān)節(jié)、眼睛、脊柱非常有益，按壓耳朵中間部位各個點，則有益于心、肝、脾、肺、腎。

（4）拉耳垂。

用拇指、食指捏住耳垂，反復(fù)搓揉，時而向下牽引，拉提的力量以不使耳根及耳廓部分疼痛為限。

在做揉耳操時，不要用力過大、過猛，以免搓傷皮膚；要循序漸進(jìn)，逐漸增加次數(shù)和強(qiáng)度；每次做到耳廓發(fā)熱、全身舒服即可。牽拉耳廓時，要先向外拉，再向下拉，以外耳道有牽拉感、微痛或發(fā)癢為好。按摩時要注意手法，由輕到重，以舒適為準(zhǔn)，重則到微痛。切不可生拉硬拽，以免損傷耳道。