劃的步驟，有意識地行動。這時候，你會有意識地分析你要做什么。所以，受意志支配的行為是意識的一個標志。經(jīng)過考慮后的行動和計劃就是有意識的行為。當有人做事很固執(zhí)，我們推測他是有意的。

腦電活動的電測量工具。意識不只可以從生理的角度觀察，還可以通過測量大腦的生理活動來觀察。不同的腦電活動的EEG（腦電圖儀――一種可以測量“腦電波”或者說大腦的生物電活動的特殊儀器）測量結果，反映了不同的、可觀測的意識水平。

改變你的意識有史以來，人們一直嘗試著要改變自己的意識，通過沉思、參加宗教活動、剝奪睡眠還有其他很多種方式來改變日常意識的水平。史坦利·克里普納（Stanley Krippner）指出了20多種意識改變狀態(tài)。其中一種最常見的狀態(tài)就是做夢（見本章“秘密完全暴露：夢”這部分）?？死锲占{還指出了其他幾種意識改變狀態(tài)，很有意思。

史坦利·克里普納心理學家，在超心理學與意識研究的領域中，是一位頂尖的知名學者。――譯者注

狂喜狀態(tài)：一種強烈的情感，令人愉快或者充滿自信。人們報告說，他們會在性交、有儀式的舞蹈活動、宗教儀式或者使用了其他影響心理狀態(tài)的物質以后出現(xiàn)這種狀態(tài)。

禪定狀態(tài)：靜思、瑜伽甚至禱告后也會使心理活動發(fā)生小的變化，比如減少想象（腦海里的圖像）。

遐想:在這種心理狀態(tài)中，個體比較警覺，但是很容易接受別人的觀點。遐想狀態(tài)中的個體專注于某一單一的刺激物，對周圍發(fā)生的事毫無察覺。這些人有時說他們感覺處在一個“忘我”的世界。參加宗教儀式、唱圣歌、被催眠、被洗腦甚至聽音樂也可以導致這種心理狀態(tài)。

白日夢狀態(tài)：與個體當前環(huán)境無關的遐想。無聊、感覺被剝奪或者睡眠被剝奪都可以導致這種心理狀態(tài)。

擴展的意識狀態(tài)：意識水平在不斷上升，有別于日常的體驗和意識。利用藥物或者剝奪自己的感覺，人們嘗試各種方法來提高自己的意識水平。擴展的意識有四級：

● 感官型：體驗當時間、空間和其他感覺現(xiàn)象被改變時的情況。

● 回憶――分析型：個體進一步加工他們關于自己、關于世界以及他們在世界中的角色的新想法和新發(fā)現(xiàn)。

● 象征型：用十字架或者天使這些神秘的象征把自己當成一個歷史人物或者名人。

● 整合型：一次宗教的或者神秘的經(jīng)歷通常與神或者其他超能力的人和超自然的力量有關。這個人常常感覺自己和宇宙融為一體了。這種狀態(tài)有時稱做宇宙意識?？死锲占{和其他專家認為極少數(shù)的人才會體驗到這種意識狀態(tài)。

意識中的高峰體驗 改變意識最常用的方法可能就是用藥。這種方法過去用，現(xiàn)在還在用?？脊艑W家在古埃及的木乃伊中發(fā)現(xiàn)了可卡因的跡象。有人說用藥的其中一個目的就是增加對意識本身的洞察力。大部分用過藥的人報告說他們服藥是為了找尋一種“喝醉了的感覺”，或者說一種高度興奮的感覺。實際上，這種“喝醉了的感覺”說明意識已經(jīng)改變，從一種引發(fā)負性情感的意識水平進入了另一種感覺不再“糟糕”的意識水平。很多改變心理和改變情緒的藥物使個體從一種意識狀態(tài)“逃離”到另一種意識狀態(tài)。有人說，用藥就是逃避，這聽起來很有道理。不是所有的藥都能對意識產(chǎn)生作用。上次我服用阿司匹林或者抗生素的時候，我沒覺得意識有什么“變化”。主要用來改變意識的藥物稱作精神類藥物。常見的此類藥物是LSD（一種迷幻藥，搖腳丸）、PCP（一種迷幻藥）、大麻、可卡因、安非他命、巴比妥類藥物、搖頭丸和酒精。

?莫西?李瑞，心理健康專家，哈佛大學心理學教授。他相信LSD可以改變人的行為和個人品質，拓展心靈，有可以作為精神成長工具的潛力，是有可能改變社會的工具。所以他開始宣傳LSD的好處。――譯者注

雖然很多人說使用藥物是為了豐富意識，是件好事，但是作為一名專業(yè)人士，我必須警告你，使用或者過度使用這些精神類藥物會產(chǎn)生很多副作用，如導致藥物成癮、大腦損傷、心理疾病、精神性抑郁、社會問題甚至是法律問題。我鄭重提醒那些想通過服藥尋求極端意識狀態(tài)的人，請慎重用藥。