鋅是人們不可缺少的微量元素。它參與多種酶的合成，是核酸代謝、蛋白質合成和細胞分裂過程必不可少的元素；在組織呼吸、體內生化過程及中樞神經傳導中，也占有重要地位；鋅還具有免疫促進作用。鋅缺乏時，脾和胸腺重量減少，胸腺萎縮，末梢血淋巴細胞計數減少，免疫球蛋白降低，人的抗病能力下降，從而引發(fā)疾病。

鋅對于人非常重要，然而體內的含量卻非常少。一個60公斤的男子，鋅元素的總量是克左右。而一次性生活喪失的鋅即達到300～900微克。因此，房事過度，極有可能通過“傷鋅”而傷身！

縱欲傷身的原因，不僅僅是精微物質的流失。性生活是神經、體液和多種激素共同參與的生理過程，過于頻繁、過于持久的性事，會耗散內在能源，導致“神經體液的疲勞”，使人疲憊不堪，還容易引發(fā)女性的泌尿系統(tǒng)感染、月經紊亂，男性的前列腺炎癥和增生。

當然，婚外性生活所引起的緊張、懊悔、恐懼等心理失衡，也是誘發(fā)疾病的原因。因不潔的性生活染上性病，當今更是屢見不鮮。

歡愉是要付出代價的。為了健康，為了保護我們的先天之本，除了需要節(jié)欲外，還要注意補腎。

中醫(yī)所說的補腎，包括滋養(yǎng)陰精和溫補腎陽兩個方面。通過補腎，可以改善生殖功能，緩解勞欲過度引起的腰酸、乏力、耳鳴、健忘等癥狀，提高抵抗力和耐力。以下這些常用的補腎食物，可以有選擇性地搭配使用。

淡菜：具有溫腎固精，益氣補虛的功效，適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿等癥。

韭菜：韭菜又叫起陽草、長生韭，不僅質嫩味鮮，營養(yǎng)也很豐盛，適應于腎虛者食用。

黑芝麻：有補肝腎、潤五臟的作用，尤其適應于腎虛，表現為腰酸腿軟、頭昏耳鳴、頭發(fā)早白、大便燥結者。

粟米：粟米能養(yǎng)腎氣，煮粥食用可益丹田，補虛損。

松子：松子有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效，經常食用可強身健體，提高機體免疫功效，減緩衰老，潤膚美容。

山藥：能補肺健脾，益腎填精，治諸虛百損，腎虛之人，宜常食之。

蠶蛹：蠶蛹有溫陽補腎、祛風除濕、健脾消積的作用，適用于腎陽虧虛，陽痿遺精，風濕痹痛等癥。

鵪鶉：鵪鶉的肉和蛋都是很好的補品，有補益強壯作用，能增氣力、壯筋骨。

驢肉：補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩，可治療憂愁多慮，腰膝酸軟等癥。

蝦：不僅味道鮮美，而且補益作用明顯，有壯陽益腎，補精通乳的作用，常食可強身壯體。

泥鰍：能夠補中益氣，滋腎生精，其中含有的一種特殊蛋白，可以促進精子的形成。

環(huán)境污染，無法承受的健康之痛

只要稍一留意，我們就會驚奇地發(fā)現，腫瘤病人越來越多了。

腫瘤患者的增多有多種原因，而環(huán)境污染是不可忽視的罪魁禍首。

當環(huán)境被污染時，被污染的環(huán)境通過啟動致癌基因，或者封閉抑癌基因，使癌變可能性增加。在諸多癌癥當中，肺癌是一種常見的肺部惡性腫瘤，死亡率已占癌癥死亡率之首。而室內環(huán)境污染，正是肺癌發(fā)病的主要誘因。室內環(huán)境污染有兩大來源——吸煙和放射性物質氡及其子體，它們是誘發(fā)肺癌的主要危險因素。

除了癌癥，人類的許多疾病也都和環(huán)境污染有關。

平時所說的環(huán)境污染，除了空氣污染、水源污染之外，噪聲污染也是不可忽視的致病因素?？諝馕廴?，可引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾?。婚L期飲用被污染的水，極易引發(fā)腸胃疾病、肝病、結石病，甚至是癌癥；噪聲污染，除損害聽覺外，也影響神經系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、胃腸系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)等。