我自己就有切身的感受。40歲時，我擔任了一定的行政職務，練氣發(fā)聲的訓練少了，自己都覺得聲音發(fā)干，音色發(fā)暗。我在剛開始講授“講話能力訓練”課程時，為了教好學生，自己天天早晚各練半小時的耳語法。堅持練了一段時間，出現(xiàn)了意想不到的效果，聲音比年輕的時候反而更明亮、更干凈了。這就是方法得當，堅持練習的結(jié)果。

其實，當你把持之以恒的訓練變成一種習慣的時候，你收獲的已不僅僅是講話的能力了。

3.練習原則之三：全練

什么是全練？就是講話能力的訓練包括五練：練口、練手、練膽、練腦、練臉。一定要多管齊下，綜合練習，而絕不是單純地練口、練嘴皮。

一是練口。

練口就是用耳語的方法天天練習，達到氣息通暢、聲音圓潤、吐字清晰的目的。練耳語的原理，將在第三章進行詳細介紹。

二是練手。

練手包括兩層意思：動手寫和練手勢。

動手寫一定要先扎扎實實地寫好文字，列出提綱，然后再按文字或提綱講。千萬不要上來就追求出口成章。初學者追求出口成章，是一個誤區(qū)。

大凡出口成章的人一定都受過三種訓練：①先寫后說的訓練。先由出手出章，再到出口成章，先學會寫，然后再講，經(jīng)過反復多次這種訓練，熟能生巧，才可能做到出口成章；②背誦經(jīng)典詩文的訓練。從小背誦詩詞古文，等長大后這些經(jīng)典篇章已經(jīng)內(nèi)化成了自己的語言；③反復講的訓練。職業(yè)講話者一般都是一個內(nèi)容講了很多遍，爛熟于心，若第一次聽，就會給人留下出口成章的印象。所以，沒有天生的出口成章者，只有經(jīng)過訓練的出口成章者。想出口成章，一定要循序漸進，先從出手成章開始訓練。

這里的練手勢是指反復進行手勢的訓練。手一動，講話的語言自然生動，手勢一比畫，語言自然就很形象。要按照第四章的要求，反復練習講話的雙人舞小段，把講話加手勢變成講話的一種習慣。比如說：“芝麻這么小，西瓜這么大”這句話，不加手勢說，語言就平板枯燥，而一加上手勢，說芝麻時，用兩個手指一捏；說西瓜時，兩只手一比西瓜的形狀，語言馬上就生動傳神了。通過對動作的反復練習，可以讓雙手形成肌肉記憶，一講話自然地加上手勢。　我的一名學生在期末總結(jié)中寫道：“過去講話不懂得加手勢的妙用，現(xiàn)在天天練習講話時的手舞足蹈，已經(jīng)變成了習慣。上課發(fā)言，與同學交談，都不自覺地手舞足蹈，生動形象了很多，越來越喜歡這樣講話的感覺了?！?/p>

三是練膽。

練膽就是通過主動上臺，反復上臺，進行笑定、眼定、站定的三定訓練。練出膽量，治好上臺恐懼癥：手抖、腳顫、臉紅、心跳。

四是練臉。

練臉包括練習微笑，練習眼睛和觀眾的交流，練習講話時眉飛色舞。通過反復練習，使面部肌肉養(yǎng)成微笑的習慣，養(yǎng)成眼睛大膽和觀眾交流的習慣，養(yǎng)成講話時眉飛色舞的習慣。

五是練腦。

首先可以通過左腦練習來訓練邏輯思維。比如進行言而有序的訓練，讓學生加手勢來練習這段話：“勤于思，敏于行，要學會三道：第一，聞道；第二，悟道；第三，行道。”說“第一”時，要伸出一個手指；說“第二”時，伸出兩個手指；說“第三”時，伸出三個手指。反復做這種口到、手到的練習，就可以進行講話有條有理的訓練。當練成習慣后，說話就能做到言而有序。

還要通過寫“一字悟”的方式來訓練邏輯思維。“一字悟”就是指每練習一個單元，寫一篇學習感受的作業(yè)，要求用一個字來總結(jié)觀點，用50個字來加以解釋說明，通過反復動筆動腦來進行一簡二活的訓練，學會講話觀點簡潔好記，舉例生動好聽。

其次可以右腦練習來訓練形象思維。例如，通過加手勢練詩歌的方法來訓練學生語言的形象性。加上手勢背誦“日照香爐生紫煙，遙看瀑布掛前川”的詩句，雙手自下而上緩慢托起，想象眼前出現(xiàn)紫煙的形象，雙手從上往下做往墻上掛東西的動作，腦海中浮現(xiàn)出瀑布的鏡頭。這種“雙人舞”的反復練習，就可以訓練學生的形象思維。

4.練習原則之四：巧練

巧練有三個意思：一是“先號脈”；二是“找藥方”；三是“吃藥”。

“先號脈”就是抓重點。

學講話不能眉毛胡子一把抓，先理清自己在當眾講話中最關鍵的問題是什么？是沒有膽量，是聲音容易嘶啞，是講話沒有感情，還是講話沒有頭緒條理？抓住難點，重點突破。解決了主要矛盾，就容易樹立信心，再接再厲，持之以恒地練習。如果你覺得自己拿不準難點在哪？也可以給我發(fā)送郵件讓我來幫你進行診斷。

再說“找藥方”，就是將看書和看視頻相結(jié)合。

第三是“吃藥”。

在每一章的最后一節(jié)，都有針對性的練習方法和步驟。按照這些方法開始練習，頭七天最難堅持，要咬緊牙關，不急不躁，天天練習，等你堅持了21天，驀然一回首，膽、聲、情、識的能力都具備了。