如果從睜開眼睛的那一瞬間，就開始想著今天還要完成哪些重要任務，任誰都會心里發(fā)慌。

建議你試著在早起時，什么也不想地呈大字形躺在床上，在脖子和膝蓋處枕個墊子，然后深呼吸，閉眼調(diào)息，集中意志動動肩膀和手指頭、腳趾頭，從平躺姿勢開始進入冥想狀態(tài)，最后到坐著、站著都能隨意進入放松狀態(tài)。

如果手邊有精油，你可以點上香橙精油，因為香橙的香氣可以使人放松情緒，令人喜悅。陶醉在香橙的甜味里，是一個很棒的放松SPA！