生理期時通常容易腹部脹痛，醫(yī)生面對這樣的癥狀，除了開些活血行滯、通調(diào)月經(jīng)的藥之外，通常也會推薦一套保健功。建議你利用清晨剛醒的十分鐘左右時間，小試一下，你就會發(fā)現(xiàn)效果的確相當(dāng)好，唯一的叮嚀事項，就是在做的時候要注意保持心靜、體松、專注及動作柔和哦！

步驟：

1. 雙手合掌搓揉至發(fā)熱后，貼于腰部；

2. 上下按摩五十次之后，掌心仍緊貼腰部不放約三分鐘時間。