氣候宜人的時(shí)節(jié)，最容易讓人食欲暴增。想想專家給過的建議，試著詳細(xì)地將一天內(nèi)攝取的卡路里量用日記本分門別類地記錄下來。

早上起來，翻開那本卡路里日記簿，還真的是不看不知道，一看一定會(huì)讓你嚇一跳：“Oh, My God !原來自己平常竟然攝取了這么高的熱量呀！”

建議你趕緊將所有高熱量食物通通列出來，用心考慮，從今天開始該將它們替換成什么低熱量食物來讓自己的飲食習(xí)慣更健康了。