第一章

睡覺真美妙

我的孩子不肯睡

小兒科門診經(jīng)驗

＊“救命啊，我不行了！”

故事的開始：我的親身經(jīng)驗

＊令人驚訝的知識

＊睡不好的小孩vs.倍受壓力的父母

＊睡眠狀態(tài)研究

＊重點整理

孩童睡眠知多少？

你的孩子睡多久？

＊寶寶的睡眠時間

＊缺乏疲勞

＊太早上床

睡眠時到底發(fā)生了什么事？

＊深睡期和作夢期

＊嬰兒睡眠型態(tài)的改變

＊睡眠模式：入睡、蘇醒、繼續(xù)睡

睡醒就哭

＊“為什么我的孩子半夜常會醒來哭鬧？”

＊重點整理

第二章

讓你的孩子成為“好睡寶寶”

出生后的前六個月

寶寶怎么睡才安全？

睡眠時間與入睡習(xí)慣

＊換尿布和哺乳

＊找到規(guī)律性周期

“愛哭寶寶”

＊搞定你的“愛哭寶寶”

寶寶自己入睡的成功關(guān)鍵

＊重點整理

從六個月到學(xué)齡前

睡前儀式

＊良好的習(xí)慣

＊念故事和講話

＊讓改變更容易

在爸媽的床上睡？

＊優(yōu)點與缺點

該固定睡眠時間了

＊固定時間就寢有助入睡

＊有益的規(guī)律性

＊重點整理

第三章

如何幫助寶寶好好睡覺

養(yǎng)成孩子規(guī)律的睡眠時間

我的孩子太早醒

＊孩子早起，父母該怎么辦？

我的孩子太晚睡

＊如何幫助孩子早點上床睡覺？

我的孩子半夜很清醒

＊夜晚是用來睡覺的

讓孩子學(xué)會一覺到天亮

不良的入睡習(xí)慣

＊奶嘴的幫助

＊在爸媽懷里

＊身體接觸

＊母奶與奶瓶

＊其它的助睡方式

改變?nèi)胨?xí)慣

＊任由他哭？

＊睡眠學(xué)習(xí)計劃

＊計劃的適度調(diào)整

利用睡眠記錄監(jiān)測成效

＊替寶寶做睡眠記錄

＊可能的問題

幫寶寶戒宵夜

我的孩子不睡自己的床

＊在門口安置柵欄

＊回自己床上去

＊設(shè)定界限：“暫停”

＊獨創(chuàng)的解決之道

疑慮與省思

＊疑慮與利益間的衡量

睡眠學(xué)習(xí)計劃FAQ

第四章

特殊的睡眠干擾問題

“夜晚不是我的朋友”：夢游、夜驚、做惡夢

夢游和夜驚癥：深睡期中斷的半蘇醒狀態(tài)

＊夢游

＊夜驚

恐懼夜晚和惡夢

＊害怕上床睡覺

＊惡夢

＊是惡夢，還是夜驚癥？

＊重點整理

特殊問題協(xié)助

撞頭與搖頭晃腦

睡眠呼吸中止癥

＊睡眠呼吸中止癥的特征

疼痛

智能障礙兒童

藥物

＊重點整理

附錄

＊問卷總整理

＊我的睡眠記錄表

＊床邊小故事

＊回響