直到今天，那些我樂于回憶的家庭聚會和度假也都跟大餐有關(guān)。不管你愿不愿意，兒時的吃飯經(jīng)歷都會伴隨著你。如果兒時與家人一起吃飯的回憶總是美好的，總能盡情享用，那么成年后如果你對自己的身材還算滿意，那你吃飯通常會很輕松。吃飯對你而言是“正?！钡?，不需要花太多心思，而且，你對吃飯的態(tài)度會直接影響到你的下一代。如果吃飯時氣氛融洽，吃飯就有樂趣。

但如果兒時吃飯的經(jīng)歷是負面的，殘留在回憶里的都是壓力、緊張和強迫，再加上不滿意自己的體重和飲食習(xí)慣的話，那么成年后的你吃起飯來肯定不會輕松。當(dāng)吃飯的情緒變得復(fù)雜，自然就會出現(xiàn)很多問題。

那些不好好吃飯的孩子需要一份額外的飲食良方，那就是父母的信心與信任，如果沒有信任，餐桌上就會有爭執(zhí)，吃飯時不免會氣氛緊張。

我家的經(jīng)驗

我和我的三個孩子也擁有美好的和不太美好的吃飯經(jīng)歷。美好的是，至今我們都能在很愉快的氣氛下一起吃飯。吃飯時，做父母的我們常常會聽到孩子們談起他們覺得重要的新鮮事、碰到的問題與快樂的事。我們會擬訂計劃、討論問題，有時談話的內(nèi)容比吃飯更重要。

記得我的兒子克里斯托夫4歲時，一邊吃晚飯一邊給大家講了一個令人印象深刻的小故事：“很久很久以前，當(dāng)時我還沒出生。在一個遙遠的海邊，有一只老虎咬了我的膝蓋一口?！?/p>

另外一次是我的女兒卡塔琳娜，她在午飯時忽然提出了幾個關(guān)于性的具體問題。剛好桌上有香腸，很適合拿來當(dāng)教具。那頓飯我們吃得非常愉快。

當(dāng)然，關(guān)于吃飯，我也有不愉快的回憶，我連續(xù)5年得在半夜醒來，因為孩子們不是餓了就是渴了。后來我才學(xué)會教他們自己在夜里起來喝水（最后干脆讓他們戒掉了起夜的習(xí)慣）。在我所著的《每個孩子都能好好睡覺》中，可以提供給父母更詳細的信息。

許多不愉快的經(jīng)歷多數(shù)人應(yīng)該也碰到過，比如說吃飯時，孩子連人帶椅子一塊翻倒；或是兄弟姐妹邊吃飯邊吵鬧；或者忙碌的工作之后辛苦做好的飯菜卻被孩子挑剔。

所有的好事和壞事都集中在餐桌上，用餐時可以看出孩子是否學(xué)會遵守規(guī)則、體諒他人。我們幾乎可以說：“只要好好吃飯，一切都好?！?