胖友問：“原地跑時(shí)，能看表嗎？”

我回答：“越看表，越覺得時(shí)間過得慢，越難以堅(jiān)持下來?！?/p>

胖友問：“不看時(shí)間怎么知道跑了多久了呢？”

我回答：“可以用定時(shí)器定個(gè)時(shí)間，或者拿手機(jī)定個(gè)鬧鐘，提醒自己已做完這個(gè)動(dòng)作，跑完全程?！?/p>

我曾經(jīng)在原地跑時(shí)，喜歡看著表。但是自身體驗(yàn)下來發(fā)現(xiàn)，越看表覺得時(shí)間過越慢。腦子里總想著時(shí)間過得慢，無形中就越給自己背上了巨大的心里包袱，花樣跑動(dòng)作也不做了，腳步也不知不覺變慢了，極大地影響了減肥效果。

所以，后來就干脆不看表了。這樣不用去想還跑多久，專心花樣跑、專心完成每個(gè)單元的動(dòng)作。

但是2至3分鐘是一個(gè)單元，不看表怎么去判斷自己跑了2到3分鐘呢？怎么按照時(shí)間變化動(dòng)作呢？其實(shí)只要在心里默默數(shù)著動(dòng)作即可。譬如一組動(dòng)作，到了大約200下就自然變換到下一組動(dòng)作。

原地跑時(shí)不看表，這絕對(duì)是一個(gè)可以幫助您更好堅(jiān)持下來的小竅門。