對于腳掌著地，不要死板地用腳掌的一個部位著地，譬如前腳掌、或者后腳掌，長時間的使用腳掌同一個部分著地，很容易造成腳掌的酸麻。

通常沒有認真學習原地跑分解動作的朋友，通常都用一種姿勢從頭跑到尾，一個姿勢花樣跑不單單是容易枯燥和疲勞，更重要的是容易引起腳部的不適。

原地跑的魅力在于變化，在于快樂。學習過原地跑分解動作的朋友，都會明白原地跑的腳步姿勢有30種之多，每次變化腳步姿勢，腳的著力點和著地點隨之改變。

腳掌著地一定要科學，大家要嚴格按照原地跑分解動作去做，不要胡亂改變動作順序，

常教授小貼士;正確的原地跑步姿勢包括腳掌的落地，只有采取正確的方法才能即輕松愉快，又能保證最佳減肥效果。