一個(gè)快樂(lè)的人不一定是最富有，最有權(quán)勢(shì)的，但卻一定是最聰明的。他的聰明就在于懂得人生的真諦，那就是，花開(kāi)不是為了花落，而是為了燦爛。 　一個(gè)人只有能夠有效地控制自我意識(shí)，他才可以真正地放松自己，真正地收放自如，真正做到無(wú)論什么情境下都可以輕松入睡，而這種自制的最好標(biāo)志是隨便什么地方都能夠站著睡覺(jué)。

30歲才學(xué)會(huì)睡覺(jué)

很早以前看過(guò)一本書(shū)，里面講了很多關(guān)于失眠的事，其中給我印象最深的是對(duì)睡眠的定義。作者說(shuō)，真正意義上的睡眠，是一種完全的放松，是一種無(wú)我的境界，是一種真正的控制。許多人睡不好覺(jué)的主要原因是，無(wú)法控制自己的思想，任由各種思想縱橫心中，難以使它們很快地安靜下來(lái)。一個(gè)人只有能夠有效地控制自我意識(shí)，他才可以真正地放松自己，真正地收放自如，真正做到無(wú)論什么情境下都可以輕松入睡，而這種自制的最好標(biāo)志是隨便什么地方都能夠站著睡覺(jué)。

后來(lái)，看奧修的書(shū)，他也談到了類(lèi)似的觀(guān)點(diǎn)，大意是一個(gè)人自信的標(biāo)志是對(duì)什么都很放松，都能看得開(kāi)，也都能放得下，比如說(shuō)睡覺(jué)，無(wú)論是剛剛失戀，還是站在路口等人，都能輕松入睡，而決不焦急，決不氣餒。他甚至說(shuō)，一個(gè)能夠站著睡覺(jué)的人，才是真的會(huì)睡覺(jué)的人，因?yàn)樗軌螂S遇而安，能夠很好地控制自己。

以這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)看，我到了30歲以后才真正學(xué)會(huì)了睡覺(jué)，不僅坐著能夠睡好，就是站在車(chē)上也能夠安然入睡，即便是兩站地也照樣可以打個(gè)盹，然后精神抖擻地下車(chē)去。直到這時(shí)，我也才真正明白奧修所言的深意，那就是，“不能很好地控制處境的人，往往要受到他人情緒或行為的影響，從而決定他們是快樂(lè)還是悲傷，是高興還是煩惱，是重視還是輕視。他們放棄了自己自由的選擇，因而他們控制處境的方式是外部式的?！倍嬲龔?qiáng)大的人是不依賴(lài)于外部世界的，他不會(huì)把自己的悲喜掛在別人的臉上，不會(huì)把內(nèi)心的平靜拋售給繁雜的世事，不會(huì)讓愛(ài)與哀愁左右自己的食欲，他能自如地控制自己的情感、態(tài)度、語(yǔ)言和睡眠，保持身心的和諧與放松，他是自己的主人，他對(duì)自己負(fù)責(zé)，也負(fù)得了責(zé)。

對(duì)此，一位斯里蘭卡哲學(xué)家的解釋是，“那種放棄了感性欲望之后出現(xiàn)的、人們意識(shí)到了控制這些欲望的能力的大腦狀態(tài)，叫作無(wú)特（無(wú)欲）――不依戀。”無(wú)特的意思是，盡管存在著外界環(huán)境的干擾、誘惑，這種干擾、誘惑能夠把大腦基質(zhì)攪動(dòng)出波浪，但人們?nèi)钥杀３衷诎矊庫(kù)o默的狀態(tài)中，而事實(shí)上，越是強(qiáng)大的事物，越能夠表現(xiàn)出這種安祥，就像動(dòng)物界中的獅子、大象、老虎，都是吃得好，睡得著，悠閑自得的，而越是弱小的動(dòng)物，越容易被驚著，它們連睡覺(jué)都要睜一只眼睛，即便是眼睛閉上了，潛意識(shí)里卻還是醒著。

飛機(jī)在哪？

在新居住了很久，很喜歡那種靜靜的感覺(jué)。一天和樓下的鄰居聊天，他對(duì)我抱怨說(shuō)，從樓頂飛過(guò)的飛機(jī)太吵了，有時(shí)連午覺(jué)都睡不好。我當(dāng)時(shí)很奇怪，便問(wèn)他，“飛機(jī)在哪？我怎么沒(méi)注意到。”他像看見(jiàn)外星人一樣望了望我，然后用手一指天空，我這才發(fā)現(xiàn)，正有一架飛機(jī)很悠閑地從我們頭頂飛過(guò)，過(guò)了一會(huì)兒又是一架飛機(jī)。

雖然經(jīng)人提醒，但抱歉的是，那以后仍未能給飛機(jī)們以充分的重視，它飛它的，我干我的，只是閑下來(lái)坐在陽(yáng)臺(tái)看云的時(shí)候才不巧發(fā)現(xiàn)它，而它在我眼里也只是美麗天空的裝飾品，想惹我不高興都難。這使我想到了鬧鐘聲，你如果太在意它，你就會(huì)不得安寧，而你若是不與它計(jì)較，它就會(huì)很快從你耳邊消失。其實(shí)很多事物都是如此的，你在乎它，它才會(huì)影響你。

所有的鳥(niǎo)都喜歡聽(tīng)自己唱歌。有自我意識(shí)其實(shí)是很正常的事情，但如果太過(guò)強(qiáng)烈，就會(huì)為其所累，就像對(duì)外界事物的敏感一樣。踢球是最明顯的例子，你越想獲勝、越想踢好，就越可能適得其反，動(dòng)作變得僵硬、變形乃至完全失去自制。踢球講的是心如止水，講的是身心放松，成熟的球員在比賽時(shí)往往是不想比賽，只想把每個(gè)動(dòng)作做好，把每腳球處理好，心理安靜，眼睛明亮，動(dòng)作敏捷，成竹在胸。

其實(shí)，在許多時(shí)候，一個(gè)人是有必要忽視那些與手頭的事情無(wú)關(guān)的事物的，比如利益的得失，陰雨的過(guò)去，窗外的噪音，他人的議論，等等。但遺憾的是，許多人在做著一件事情的同時(shí)還常常繼續(xù)著對(duì)其他事物的關(guān)注，同時(shí)追兩、三只兔子，結(jié)果是一只也追不上。這也是成功者永遠(yuǎn)都占少數(shù)的原因之一。

事實(shí)上，一個(gè)人如果精力充沛，具有能屈能伸的性格，那么他既不會(huì)驕傲也不會(huì)虛榮，而是平靜地生活著，不受悲哀和妒忌等情緒的折磨，原因是他學(xué)會(huì)了駕馭和控制自我感情的方法，從而逃避了自我感情容易帶來(lái)的折磨。在心理學(xué)家看來(lái)，競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、雄心、榮譽(yù)感，甚至驕傲和適度的虛榮，都屬于我們意識(shí)中更富有想象力的高級(jí)層次，這些感情把我們從感觀(guān)世界喚醒，激勵(lì)我們追求理想和社會(huì)目標(biāo)。人的追求越高遠(yuǎn)，也就越容易擺脫眼前的迷惑和折磨，越不容易被負(fù)面的情緒和信息束縛手腳。雄鷹是聽(tīng)不到雞叫的。

有勤奮才有從容

很欣賞比爾．蓋茨，欣賞他那種從容自若的風(fēng)度，我相信他是一個(gè)有天份的人，但我更相信他也是一個(gè)勤奮的人。在很多人眼里，比爾 蓋茨是個(gè)極其聰明和有商業(yè)頭腦的人，他的中途輟學(xué)創(chuàng)業(yè)的故事也為許多人所津津樂(lè)道，但我們卻不要忘記，只有天份，沒(méi)有勤奮怎能讓他考上哈佛？人們都知道蓋茨是世界首富，但有多少人知道，為了打造微軟的軟件王國(guó)，蓋茨本人在1978年到1984年6年的時(shí)間里，總共只休了6天假！其實(shí)，在每個(gè)人成功的背后都有我們所不知道的艱辛，幾乎所有從容、大氣、自信的背后都寫(xiě)滿(mǎn)了勤奮的故事。

雖然說(shuō)蓋茨并為讀完哈佛的全部學(xué)業(yè)，但他卻有著哈佛學(xué)生的傳統(tǒng)特征。很多人都很羨慕哈佛學(xué)生流行世界，卻未必知道哈佛給學(xué)生的告誡是：如果你想進(jìn)入社會(huì)后，在任何時(shí)候任何場(chǎng)合下都得心應(yīng)手并且得到應(yīng)有的評(píng)價(jià)，那么你在哈佛的學(xué)習(xí)期間，就沒(méi)有曬太陽(yáng)的時(shí)間。在哈佛廣為流傳的一句格言是“忙完秋收忙秋種，學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)，再學(xué)習(xí)”。

溫瑞安曾說(shuō)過(guò)一句令我難忘的話(huà)，他說(shuō)，生活中的規(guī)律是：“你越強(qiáng)別人越不敢打擊你，你只要強(qiáng)到不怕人打擊，便是一個(gè)成功了的人了?！笨吹竭@句話(huà)的時(shí)候，我正受到在別人看來(lái)近乎滅頂?shù)拇驌?，而我卻絲毫沒(méi)有反擊的機(jī)會(huì)，我只能眼睜睜地看著對(duì)方只是輕飄飄地說(shuō)上幾句話(huà)就注定了我的慘不忍睹。我發(fā)現(xiàn)了自己的脆弱，發(fā)現(xiàn)了自己無(wú)法從容的真正原因。那以后，我便近乎瘋狂地去努力，去奮斗，直到有一天，我發(fā)現(xiàn)，自己已經(jīng)可以站著睡覺(jué)了，已經(jīng)不在乎與我無(wú)關(guān)的飛機(jī)的漂蕩了，已經(jīng)有多道的防火墻可以抵御病毒、黑客和垃圾的侵襲了，我所期待的事情正在向我微笑走來(lái)。

備忘錄：

通過(guò)休息獲得能量，通過(guò)工作得到休息。夜晚的酣眠是日間辛勤勞作的酬勞。

順其自然，人只有困了才睡覺(jué)。床只用來(lái)睡覺(jué)而不要在床上看電視、吃東西、看書(shū)或玩耍。

每天早晨在同一時(shí)間起床，以便使你形成固定的睡眠規(guī)律。

避免在白天睡覺(jué)超過(guò)1小時(shí)或在下午4點(diǎn)以后睡覺(jué)，否則到了晚上不會(huì)感到困倦。

睡前1小時(shí)，停止強(qiáng)腦力活動(dòng)，可看一些簡(jiǎn)易讀物或輕松的電視節(jié)目，放松大腦。