一些中年精英，不能把握工作與休息的平衡，浮躁、急躁、煩躁，不分日夜，連續(xù)工作，苦干蠻干，英年早逝，這都是對健康無知。北京某高科技園區(qū)，科技人員死亡的平均年齡不足53歲，真應(yīng)該好好學(xué)習(xí)心臟的工作方法。一些擁有金山銀山的企業(yè)家，正當(dāng)英年，已“無可奈何花落去”，真令人扼腕惋惜。

古人說：“師法自然”，“大道至簡”。愿我們的白領(lǐng)精英過上綠色健康生活，使生命之樹常青。從去年年初到現(xiàn)在，不斷有教授、學(xué)者和商界精英猝然辭世，他們的年齡都在35～60歲之間，英年早逝是這個社會的“痛中之痛“，已成為當(dāng)今的流行病。這種病一錯是自己流血，二錯是親人流淚，三錯是國家人才浪費(fèi)。

不要忘記好心態(tài)

大自然是人類慈愛的母親，人類是自然的兒女，兒女順應(yīng)母親，天人合一，生命才能生生不息。

一個人如果善待生命，生命就如同春花秋月一樣有著美妙如歌的韻律——自然發(fā)生，自然凋亡，無病無痛，無疾而終，百歲以后黯然離去在睡夢中。

人生什么最珍貴呢？1400年前101歲的唐代名醫(yī)藥王孫思邈說：“五福壽為最?！痹鯓拥脡勰?？公認(rèn)的最佳方法就是心靈養(yǎng)生——一顆禪心。平和心態(tài)，愛心常在?？鬃诱f：仁者壽。就是氣以寬厚者壽，言以簡默者壽，質(zhì)以慈良者壽。一個人淡泊明志，就能寧靜致遠(yuǎn)；不以物喜，不以己悲。林則徐喜歡的對聯(lián)是：讀書靜坐，各得半日；清風(fēng)明月，不用一錢。在達(dá)觀寧靜的心境下，人體自身的免疫力、代償力、康復(fù)力得到最佳組合，各項(xiàng)機(jī)能陰陽平衡，和諧運(yùn)行，精、氣、神、形達(dá)到最佳境界，心境如“千江有水千江月，萬里無云萬里天”一樣的明澈。心靈平靜了，心理就平衡，生理就穩(wěn)定，病理就不發(fā)生，即使發(fā)生了，也能很快重新平衡。研究表明：一個積極樂觀的心態(tài)對全身抵抗力的調(diào)動、整合和增強(qiáng)有著超乎人們想象的巨大力量，它能使體力體能增強(qiáng)，能力大幅提高，疲勞焦慮消失，炎癥減輕，癌癥痊愈。許多抗癌明星近乎不可思議的故事都說明了一點(diǎn)：一個好的心態(tài)就是大自然恩賜你的最好的健康法寶。所以，醫(yī)學(xué)之父希波克拉底說：病人的本能就是病人的醫(yī)生，最好的醫(yī)生是自己。

健康不僅屬于你

西方諺語“人生如航?！?，民間俗話“平安就是?！?，都是寓意人生坎坷，山高路險(xiǎn)，要像如臨深淵、如履薄冰那樣地關(guān)愛自己。

漫漫人生路，處處危險(xiǎn)多。 在人生的棋盤上，只要有一點(diǎn)失誤，哪怕是小小的失誤，就可能使你滿盤皆輸，好像“泰坦尼克號”，一瞬間，龐然大物葬身海底，一生心血化為烏有。

世界上第一例有病歷確診、有尸解證實(shí)的冠心病猝死病人是英國著名外科醫(yī)生亨特，只因一次學(xué)術(shù)爭論，一代名醫(yī)，一怒之下，一命嗚呼。有位加籍華裔教育專家，先后回國100余次，工作全力以赴，廢寢忘食，結(jié)果不幸猝死在連續(xù)奔波的旅途中。

細(xì)想想，工作是永遠(yuǎn)做不完的，事情是永遠(yuǎn)沒有完美的，目標(biāo)是永遠(yuǎn)沒有盡頭的，因此凡事一定要有度，量力而行，適可而止。出力出汗不出血，拼腦拼勁不拼命。不然，一走極端，物極必反。

中年男人最大的渴望是愛名愛利愛攀比，最大的不懂是不懂愛健康，不懂愛家人，不懂愛自己，結(jié)果一不慎成千古恨，再悔恨已百年身。自己死了，倒是簡單，但是家庭破滅，配偶首當(dāng)其沖；兒女喪父，心靈遭受重創(chuàng)；白發(fā)人送黑發(fā)人，通徹肺腑。人生三大悲苦：幼年喪父、中年喪偶、晚年喪子竟集中一身，嗚呼！小失誤竟鑄成終身痛苦，何苦！何苦！

過去說：健康是你自己的，只說對了一半，準(zhǔn)確地說應(yīng)當(dāng)是：健康是屬于你和愛你的人的。你的去世，個人損失只是“冰山一角”，冰山的90％都在水下看不見，你的去世至少造成對10個最親近的人的直接傷害，對幾十個親友的間接傷害，還有無法估計(jì)的事業(yè)損失。越愛你的人受害越大，真正的“親者痛”啊。面對這種“痛中之痛”，人們豈能無動于衷。

英年早逝誰之過？都是“躁”字惹的禍

英年早逝誰之過？個人對健康生命的漠視和糊涂是主要原因，但社會因素也不可忽視。男人四十，十面埋伏。在一個轉(zhuǎn)型期的社會，物欲日盛，急功近利，人們思想浮躁，心情煩躁，工作急躁，整個社會處于陰虛陽亢的狀態(tài)，反映到人的生物體內(nèi)，必然導(dǎo)致交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)的功能失調(diào)，造成一系列亞健康和生活方式疾病。

中年壓力，原因不同。有因重任在肩，出于高度責(zé)任心的；有因?qū)W術(shù)研究，出于執(zhí)著事業(yè)心的；有因利益驅(qū)動，出于利欲熏心的；還有純因病于無知死于無心的。但不管原因?yàn)楹?，結(jié)局都一樣 ：失去了健康，錯錯錯；失去了生命，痛痛痛。

面對社會的“虛火”怎么辦呢？不能夠知、行脫節(jié)。聞道者百人之眾，悟道者僅約五十，行道者只寥寥數(shù)人而已。知，信，行，落差之大道出了英年早逝的本質(zhì)原因：“知道，做不到?！?1次獲得乒乓球世界冠軍的張怡寧說：最大的對手是自己，只要能戰(zhàn)勝自己，真正的對手就不多了。同樣道理，中年人健康的最大對手也是自己，只要能戰(zhàn)勝自己的弱點(diǎn)，真正做到科學(xué)工作，科學(xué)生活，那么，疾病就很難侵犯你了。

學(xué)習(xí)心臟和蜜蜂，又閑又健又輕松

前面說到心臟與蜜蜂能“四兩撥千斤”，“快樂輕松，事業(yè)成功”的奧秘，這是大自然億萬年進(jìn)化的杰作。人類遇到困難，只要師法自然，就能迎刃而解。既然巴黎鐵塔的結(jié)構(gòu)、導(dǎo)彈追蹤的思路、直升飛機(jī)消音的設(shè)計(jì)靈感都來自自然，那么，我們?nèi)粘９ぷ魃顟?yīng)能像心臟、蜜蜂一樣有預(yù)見性、創(chuàng)造性、計(jì)劃性，減少盲目無序凌亂，使工作生活效率提高，輕松而有序，低耗而高能，如行云流水，天衣無縫。