附錄

掌握方法，精準(zhǔn)取穴

中醫(yī)中的“同身寸”，意思就是，盡管人與人的身體之間存在差異，但是還可以用自己身體的某一部分作為度量穴位的尺度，進(jìn)行自我取穴。

1.      手指度量法

1寸

大拇指橫寬，約1.5~2厘米。

1.5寸

食指和中指2指指幅橫寬，約2~3厘米。

2寸

食指、中指和無(wú)名指3指指幅橫寬，約6厘米。

3寸

食指到小指4指指幅橫寬，約7厘米。

2.      身體度量法

5寸

約從肚臍到恥骨的距離。

6寸

約從心窩到肚臍的距離。

8寸

約為兩乳頭的間距。

除此之外，標(biāo)志參照法和手找穴位法也是自我精準(zhǔn)取穴的重要方法。

3.      標(biāo)志參照法

固定標(biāo)志眉毛、腳踝、指或趾甲、乳頭、肚臍等，都是常見(jiàn)判別穴位的標(biāo)志。比如，印

堂穴在雙眉的正中央；膻中穴在左右乳頭中間的凹陷處。動(dòng)作標(biāo)志采取一定的動(dòng)作姿勢(shì)才能找到穴位。比如，張口取耳屏前凹陷處即為聽(tīng)宮穴。

4.      手找穴位法

觸摸法

以大拇指指腹或其他四指手掌觸摸皮膚，如果感覺(jué)到皮膚有粗糙感，或是有尖刺般的疼痛感，或是有硬結(jié)，那可能就是穴位之所在。如此可以觀察皮膚表面的反應(yīng)。

抓捏法以食指和大拇指輕捏感覺(jué)異常的皮膚部位，前后揉一揉，當(dāng)揉到經(jīng)穴部位時(shí)，

會(huì)感覺(jué)特別疼痛，而且身體會(huì)自然地抽動(dòng)，并想逃避。按壓法用指腹輕壓皮膚，畫(huà)小圈揉揉看。對(duì)于在抓捏皮膚時(shí)感到疼痛以致想逃避的部

位，再以按壓法確認(rèn)看看。如果指頭碰到有點(diǎn)狀、條狀的硬結(jié)就可確定是經(jīng)穴的所在位置。