中醫(yī)養(yǎng)生分為三個(gè)層面，即“清毒、和調(diào)、養(yǎng)正”，簡(jiǎn)稱(chēng)“清調(diào)補(bǔ)”?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中有這樣的記載：圣人不治已病，治未??；不治已亂，治未亂。意思是說(shuō)，有病干預(yù)，無(wú)病強(qiáng)身，達(dá)到將疾病扼殺于搖籃中，不病而治，不治而愈的目的，也是“清調(diào)補(bǔ)”五行養(yǎng)生觀的價(jià)值所在。

【清=清毒】

《黃帝內(nèi)經(jīng)》將風(fēng)、寒、暑、濕、火、熱、痰等歸結(jié)為“邪毒”，這些“邪毒”聚集在人體內(nèi)，阻塞經(jīng)絡(luò)正常運(yùn)行，如同有車(chē)在高速公路上拋錨一般，導(dǎo)致血管堵塞、體液變酸、細(xì)胞缺氧，并最終引起五臟功能紊亂，陰陽(yáng)失調(diào)。疾病自然會(huì)找上門(mén)來(lái)。西醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)基礎(chǔ)物質(zhì)的新陳代謝，會(huì)產(chǎn)生大量廢物，導(dǎo)致體內(nèi)毒素的堆積，也會(huì)產(chǎn)生上述后果。除了體內(nèi)的“毒”之外，體外也有“毒”，它們起推波助瀾的作用，比如空氣污染、化工污染、輻射污染等各種污染以及精神壓力、不良生活習(xí)慣等各種個(gè)人問(wèn)題，都會(huì)加速體內(nèi)毒素的堆積。

毒

這時(shí)，我們就要注意“清毒”，即及時(shí)排泄體內(nèi)垃圾，疏通經(jīng)絡(luò)。說(shuō)到排泄的通道和方式，大多數(shù)人會(huì)想到大小便、月經(jīng)等，認(rèn)為只要排泄通暢，體內(nèi)毒素便會(huì)順利排除。實(shí)際上，汗液、眼淚、鼻涕等也是人體排毒的重要渠道。也就是說(shuō)，我們要注意全方位排毒，只有這樣，才能讓血液和經(jīng)絡(luò)快速、及時(shí)的疏通。舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)，人體的發(fā)熱或發(fā)燒，會(huì)使生物能量由內(nèi)而外釋放，打開(kāi)人體緊閉的毛孔，從而將風(fēng)寒排出體外。中醫(yī)所說(shuō)的“解表”，即“解開(kāi)體表”，排除毒素就是這個(gè)意思。

概而言之，“清”的目的是要將體內(nèi)毒素排除，達(dá)到“通則不痛”的效果。

【調(diào)=和調(diào)】

疾病經(jīng)過(guò)治療，雖然排除了原有的毒素，但會(huì)產(chǎn)生新的毒素的堆積，猶如消防隊(duì)滅火之后，現(xiàn)場(chǎng)一片狼藉。這就是醫(yī)療的副作用，如果醫(yī)療手段不合理，甚至?xí)?dǎo)致復(fù)發(fā)癥和并發(fā)癥。因此，“清毒”之后，一定要進(jìn)行調(diào)節(jié)，即要“和調(diào)”。

“醫(yī)圣”張仲景在《傷寒雜病論》里曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，“汗吐下和，溫清消補(bǔ)”。意思是說(shuō)，大多數(shù)疾病要想徹底治愈，需要多方法、多步驟地進(jìn)行調(diào)節(jié)，最終達(dá)到人體內(nèi)五臟六腑等功能上的和調(diào)、人體內(nèi)的“正氣”與外界的“邪氣”的和調(diào)等。

“和調(diào)”并不僅僅包括免疫系統(tǒng)的再生，還包括人體內(nèi)五大系統(tǒng)的均衡、免疫力的增強(qiáng)以及體液環(huán)境的改變等。因此，“調(diào)”的目的是對(duì)五臟六腑等進(jìn)行調(diào)節(jié)，達(dá)到“陰陽(yáng)平衡、陰平陽(yáng)秘”的效果。

【補(bǔ)=養(yǎng)正】

中醫(yī)認(rèn)為，女人的根本是“血”，男人的根本是“精”，而“血”與“精”的根本都是“氣”。血的消耗導(dǎo)致血虛，精氣不足導(dǎo)致腎虛，氣的虧損導(dǎo)致氣虛。這些虛癥的形成原因是多種多樣的，既有父母的先天之精不足，也有個(gè)人的后天物質(zhì)補(bǔ)充不足，還有縱欲過(guò)度、起居勞頓、久病損耗等，不一而足。防止虛癥發(fā)生，經(jīng)常是躲得了初一，躲不過(guò)十五，防不勝防。這時(shí)，除了“清”與“調(diào)”之外，就要進(jìn)行“補(bǔ)”。

所謂“補(bǔ)”，就是要補(bǔ)血、補(bǔ)精、補(bǔ)氣等，使人體的先天精氣與后天的水谷精微之氣得到充分的結(jié)合與補(bǔ)充，喚醒人體的固有免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)人體的防御能力，達(dá)到補(bǔ)虛養(yǎng)正、補(bǔ)益扶正的根本目的。

由此來(lái)看，“補(bǔ)”的原則是“虛則補(bǔ)之、損則益之”，最終目的是達(dá)到“養(yǎng)正”的效果。

總而言之，“清調(diào)補(bǔ)”是三位一體的系統(tǒng)工程，先要疏通經(jīng)絡(luò)，排除毒素，然

后調(diào)和氣血，修復(fù)臟腑，最后進(jìn)補(bǔ)身體，恢復(fù)精氣，濡養(yǎng)元?dú)狻＿@樣的養(yǎng)生方式和方法，是中醫(yī)養(yǎng)生的最高境界。

水

腎

                                                                                    相相                                               生                                          生

金肺相克肝木

                            相

                            相

         生

                                               生

土

脾心火

                            相生