果急救就用指甲掐按1～3分鐘。

中暑俗稱發(fā)痧，是指在日光下暴曬和高溫、熱輻射的長(zhǎng)時(shí)間作用下，機(jī)體體溫調(diào)節(jié)出現(xiàn)障礙，水、電解質(zhì)代謝紊亂及神經(jīng)系統(tǒng)功能損害的癥狀的總稱?；硷B腦疾患的病人，老弱以及產(chǎn)婦耐熱能力差者，尤易發(fā)生中暑。在高溫作業(yè)的車間工作，如果再加上通風(fēng)差，則極易發(fā)生中暑；露天作業(yè)時(shí)，受陽(yáng)光直接暴曬，都容易使人的腦膜充血，大腦皮層缺血而引起中暑；空氣中濕度的增強(qiáng)也容易誘發(fā)中暑。

醫(yī)生建議

在炎熱的夏天，要注意合理安排時(shí)間，早出工，晚收工，中午多休息。在田間勞動(dòng)

時(shí)，穿淺色或白色的衣服，戴草帽；勞動(dòng)一段時(shí)間后到樹(shù)蔭或涼棚下適當(dāng)休息一會(huì)兒。多飲淡鹽開(kāi)水，或用六一散、積雪草、藿香、六月霜、黃荊葉等水煎當(dāng)茶喝。準(zhǔn)備人丹、十滴水及清涼油等常用防暑藥品。如感到不出汗或突然停止出汗，心跳加快，頭暈，應(yīng)立即到蔭涼處休息。

特效穴位

委中穴、大椎穴。

該穴位于橫紋中點(diǎn)，當(dāng)股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。

自我取穴按摩法 :

（1）

端坐，垂足，雙手輕握大腿兩側(cè)、大拇指在上，其余四指在下；

（2）

食指放在膝蓋里側(cè)，腿彎的中央部位即是穴位所在之處，用食指按壓，有酸痛感；

（3）

用食指的指腹，向內(nèi)用力按揉，左右兩穴

位，每次各按揉1～3分鐘，或者兩側(cè)穴位同時(shí)按揉。

該穴位于人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。

自我取穴按摩法 :

（1）

正坐或俯臥，左手伸到肩后反握對(duì)側(cè)頸部，虎口向下，四指扶右側(cè)頸部，指尖向前；

（2）

大拇指的指尖向下，用指腹或指尖按揉穴位，有酸痛和脹麻的感覺(jué)；

（3）

先左后右，每次各按揉1~3分鐘；

（4）

或者請(qǐng)他人屈起食指，或者用刮痧板，幫助刮擦穴位，效果更好。

有的人明明不胖，但臉部看起來(lái)總是胖嘟嘟的，有的人即使睡前沒(méi)有大量飲水，起床時(shí)依然伴著一臉浮腫，這些癥狀可能都是血液循環(huán)不暢所引起的浮腫。臉部浮腫經(jīng)常發(fā)生在血液循環(huán)功能差的人身上，因?yàn)榇x差，所以來(lái)不及將體內(nèi)多余的廢水（包括組織液、淋巴液等）排出，水分滯留在微血管內(nèi)，甚至回滲到皮膚中，產(chǎn)生了膨脹、浮腫現(xiàn)象。喜歡趴著睡覺(jué)的人，臉部血液淤積會(huì)使浮腫更易出現(xiàn)。這個(gè)時(shí)候，就可以通過(guò)對(duì)特效穴位的指壓按摩來(lái)消腫，讓臉型看起來(lái)比較清瘦、緊實(shí)，臉的弧度也會(huì)逐漸變順變美！

特效穴位

頰車穴、下關(guān)穴、天突穴。

ART4　動(dòng)動(dòng)手指，改善惱人癥狀

該穴位于人體的頭部側(cè)面下頜骨

邊角上，向鼻子斜方向約1厘米處的凹

陷中。

自我取穴按摩法 :

（1）

正坐或者仰臥，雙手的大拇指和小指稍曲，中間三指伸直；

（2）

用中間三指按壓下巴頰部，主要用中指指腹壓在咬肌隆起處，有酸脹感；

（3）左右兩穴位同時(shí)按壓，每次按壓1～3分

鐘，也可以單側(cè)按壓。

自我取穴按摩法 :

（1）

正坐、仰臥或仰靠，閉口，手掌輕輕握拳，食指和中指并攏，食指貼在耳垂旁邊；

（2）

以中指的指腹按壓穴位所在之處，有酸痛感；

（3）

用雙手食指的指腹按壓兩側(cè)穴位，每次

1～3分鐘。

該穴位于人體的頸部當(dāng)前正中線上，兩鎖骨中間，胸骨上窩中央。

自我取穴按摩法 :

（1）

仰靠座位，手掌輕輕握拳，食指和中指并攏；

（2）

以中指的指腹按壓穴位所在之處，有酸痛感；

（3）

用雙手食指的指腹按壓穴位，每次按壓1～3分鐘。

ART4　動(dòng)動(dòng)手指，改善惱人癥狀

雙下巴在醫(yī)學(xué)上稱之為下頜脂肪袋，是由于頸部脂肪堆積所引起的。每個(gè)人都希望自己擁有一個(gè)清秀的臉型，可是如果稍不注意，出現(xiàn)雙下巴該怎么辦呢？怎樣才能趕走討厭的雙下巴？這是許多下頜部位比較肥胖的女士特別關(guān)注的問(wèn)題。下面就教你如何消除雙下巴，只要每天堅(jiān)持按摩這幾個(gè)特效穴位，再搭配相應(yīng)的有效面膜，過(guò)不了多久就可以跟討厭的雙下巴說(shuō)再見(jiàn)啦！

治療良方

牛奶 蜂蜜 薄荷精油 檸檬汁=瘦下巴面膜取一個(gè)新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量薄荷精油和檸檬汁，快速混合攪勻，然后將此乳狀物涂敷在下顎及下巴底區(qū)域即可。

特效穴位

人迎穴、大迎穴 。

小貼士 : 經(jīng)常按壓人迎穴，有利于增

進(jìn)面部的血液循環(huán)，能夠使臉部的皮

膚緊縮，對(duì)于去除雙下巴有非常好的

效果。另外，人迎穴配合大椎穴、太

沖穴還可以治療高血壓。

該穴位于人體的頸部，喉結(jié)旁，在胸鎖乳突肌的前緣，頸總動(dòng)脈搏動(dòng)處。