如果有人對(duì)你說(shuō)，“你在時(shí)光中變得孤獨(dú)”或“你正顯示出年齡的印記”，一定要從內(nèi)心否認(rèn)這些話，并對(duì)自己說(shuō)：“規(guī)則不是年紀(jì)，真相不會(huì)變老。我是規(guī)則，我是真相?！?/p>

在頭腦中存有老年影像或者老年思想，和這些東西一起睡去——這是你絕對(duì)不能容許的事情。讓你自己在夜晚感覺(jué)年輕是最為至關(guān)重要的；抹去所有相關(guān)的暗示、信念和年老的感覺(jué)；每一個(gè)老年思想刻畫出的形象會(huì)在你頭腦中表達(dá)，會(huì)在你臉上表現(xiàn)為關(guān)切和焦慮，要把所有這些拋到九霄云外。實(shí)際上，焦慮會(huì)在頭腦中產(chǎn)生鈣化物質(zhì)并使細(xì)胞變得更堅(jiān)硬。

你應(yīng)該帶著最美妙的期待，心懷最高尚的信念入睡。在你入睡后，精神依然運(yùn)作著，你的期待和信念會(huì)逐漸增強(qiáng)。眾所周知，不純粹的思想和渴望非常有害，而純粹的思想、高尚的目的和遠(yuǎn)大可行的目標(biāo)則可以在你入睡后很好地控制你的精神。

尤其在你步入中年或年紀(jì)更長(zhǎng)時(shí)，就該早上一睜開(kāi)眼睛便為自己盡可能真切地描繪年輕的圖景。要對(duì)自己說(shuō)：“我很年輕，我一直很年輕！很強(qiáng)壯！我永遠(yuǎn)活力四射！我不會(huì)衰老，因?yàn)槲掖嬖诒旧肀毁x予了神性，在神圣的法則中沒(méi)有衰老可言。所有在我身上出現(xiàn)的衰老的痕跡都不是真實(shí)的，都是幻覺(jué)！”

最重要的是能夠以年輕的精神模式去取代年老的精神樣式。正如雕刻家遵循心中的模型，生命的進(jìn)程也將我們的思想和信念復(fù)制在我們的身體上。

我們必須擺脫?種已經(jīng)深深嵌入內(nèi)心的想法：我們活得越久、經(jīng)歷越豐富、做的工作越多，就會(huì)不可避免地衰老得越快，變得越發(fā)無(wú)助。我們必須意識(shí)到生存、運(yùn)動(dòng)、經(jīng)歷不但不會(huì)耗損生命而且會(huì)給生命帶來(lái)更多的活力。既然“行動(dòng)增強(qiáng)力量”是則真理，那么，相信這一理念的人怎么可能會(huì)因?yàn)樾袆?dòng)而變得衰老和虛弱呢？

實(shí)際上，大自然已經(jīng)賦予我們永恒的青春和持續(xù)自我更新的力量。我們身體的任何一個(gè)細(xì)胞都不可能變老，隨著細(xì)胞的更新，我們的身體也在不斷地自我恢復(fù)。既然身體的這些細(xì)胞可以如此地活躍和持續(xù)地更新，那么整個(gè)身體青春活力的保持就不會(huì)是什么難事兒了。因此，所謂的衰老其實(shí)很大程度上就是人為的、反自然的。

生理學(xué)家告訴我們，肌肉的每個(gè)細(xì)胞組織每小時(shí)都會(huì)自我更新，身體的其他細(xì)胞每隔幾天或幾周也都會(huì)更新一次。雖然骨組織的細(xì)胞更新得稍慢一些，但專家指出正常人80%-90%的細(xì)胞會(huì)在6到12個(gè)月內(nèi)完全更新。

科學(xué)家們已經(jīng)證明身體的化學(xué)與保持身體永久的年輕狀態(tài)有著密切的關(guān)系。任何失序的思想都會(huì)造成細(xì)胞的化學(xué)變化，產(chǎn)生異質(zhì)物，帶來(lái)有害于全部細(xì)胞的化學(xué)反應(yīng)。

年齡的印跡就這么留在了新生的細(xì)胞上。這是一種思想的印跡。如果思想老化，細(xì)胞上就會(huì)?衰老的印跡；如果思想一直年輕和活躍，那么，留在細(xì)胞上的便是年輕的印跡。換言之，身體的衰老與否是由精神狀態(tài)決定的，數(shù)十億的細(xì)胞每時(shí)每刻都受到通過(guò)大腦的每個(gè)念頭的影響。

將衰老的思想加在年輕的細(xì)胞上，猶如給新瓶裝上陳酒。它們是天生的敵人，不可能相互妥協(xié)。結(jié)果只能是在思想的影響下，兩歲的細(xì)胞看著像是五六十歲，甚至更老。衰老的思想竟可以如此迅速地使年輕的細(xì)胞變老，這簡(jiǎn)直是個(gè)奇跡！

所有混亂和沖突的思想都會(huì)妨礙身體自我更新法則的實(shí)施，因此，最為關(guān)鍵的是要建立一種與青春永駐的法則一致的思想習(xí)慣?一種可以持續(xù)自我更新的思想。

刻板、自私、擔(dān)憂和恐懼以及各種不良的生活習(xí)性都有可能導(dǎo)致外形的衰老，甚至還會(huì)加速老化。

悲觀是青春最大的敵人。悲觀的人都過(guò)早衰老，因?yàn)樗倳?huì)想到事情不好的一面，他的精神始終處于混亂的狀態(tài)。悲觀者不可能進(jìn)步，也不會(huì)保持年輕的心態(tài)。他習(xí)慣于退縮，而這種倒退的習(xí)慣恰是對(duì)年輕狀態(tài)的最大的妨礙。開(kāi)朗、樂(lè)觀、愉悅和充滿希望才是年輕的品質(zhì)。

所有的反常都有可能導(dǎo)致衰老。對(duì)于那些總是焦慮和沉溺于過(guò)度激情中的人而言，不論他如何想盡辦法使自己擺脫年齡的印跡，他都不可能年輕。精神的運(yùn)作會(huì)產(chǎn)生各種各樣的情況，是好是壞完全取決于思想的模式。