兩歲半的羅莎在幼兒園非常有名，大家都叫她“無底洞”。只要看到吃的東西，羅莎肯定就會沖上去，她好像永遠都吃不飽。

“不，你不能再吃餅干啦！羅莎！”每當羅莎又把手伸到餅干桶里拿餅干時，媽媽都會沖著羅莎大叫，“你才幾歲，就把這一輩子的餅干都吃了！”但是，無論是沖著她生氣，還是威脅她要沒收她的小自行車，都無法消滅羅莎要把每一塊餅干都消滅干凈的欲望，餅干桶和盤子里的統(tǒng)統(tǒng)都要。

媽媽決定去咨詢一下兒科醫(yī)生，如何改變羅莎的飲食習慣。醫(yī)生為羅莎專門制訂了營養(yǎng)計劃，還給了媽媽一些建議。第二天，羅莎吃完了一頓量的粥之后又要吃，媽媽既沒有生氣也沒有挖苦她，而是回答道：“我很高興你喜歡吃粥，羅莎。我們可以明天早上再吃。我們現(xiàn)在一起讀那本故事書吧?！?/p>

知道了羅莎所需要的營養(yǎng)和相應的飯量之后，媽媽就可以很堅定地拒絕羅莎要繼續(xù)吃東西的要求了。為羅莎準備每一餐飯也變得容易多了，因為媽媽現(xiàn)在很清楚多少的飯量能滿足女兒的營養(yǎng)需求。

媽媽還減少了為羅莎提供的餅干數(shù)量，羅莎開始嘗試其他好吃并且有營養(yǎng)的食物。每當羅莎選擇了健康的食物時，媽媽都會像這樣表揚她：“你選擇橘子當點心，而沒有選擇餅干，非常好?！?/p>

大家叫羅莎“無底洞”的次數(shù)越來越少了，她還因為少吃糖、多吃水果而得到了很多的擁抱和表揚。爸爸媽媽和她一起做運動、玩游戲，羅莎感覺很開心，而且和老師、小伙伴相處得也特別快樂。

專家點評：就像羅莎一樣，很多學齡前兒童的食欲，就好像《芝麻街》中的“餅干怪獸”一樣，無邊無際。你的孩子可能不會去想，為什么自己已經(jīng)吃飽了還要繼續(xù)吃。但是，作為家長，你需要明白其中的原因，以便幫助孩子建立良好的飲食習慣。暴飲暴食只是一種表象，不是問題的根本，一定要發(fā)現(xiàn)孩子暴飲暴食背后的原因，這些原因可能包括習慣問題、厭煩、模仿，或想要引起你的注意。幫助孩子找到滿足自己需求的方式，而不是通過暴飲暴食來解決問題。

注意：如果孩子一直都暴飲暴食，你就要尋求專業(yè)幫助。應避免在沒有醫(yī)生的監(jiān)督下，盲目減少孩子的飯量。

預防措施

1.樹立健康飲食習慣的榜樣

家長對食物的態(tài)度，不管好的，還是壞的，都會傳染給孩子。如果你抱怨節(jié)食或覺得自己過于肥胖，孩子就會知道，食物不是讓自己健康的東西，而是需要對抗的敵人；在面對“你不能多吃”的巧克力蛋糕面前，孩子偏要放開了吃！成人世界里過度癡迷節(jié)食，是兒童中出現(xiàn)越來越多飲食無度情況的原因之一。

2.告訴孩子什么可以吃，什么要盡量少吃

孩子并不知道什么是應該吃的，什么是不應該吃的，因此需要父母為他建立健康的飲食習慣——越早越好。要多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，少吃高脂和高糖的食物，為孩子提供均衡的營養(yǎng)。

3.告訴孩子吃東西的適當時間、地點和方式

解決方案

應該做的

1.讓孩子知道，除了吃東西還有更有意思的事情可以做

2.保持你對食物的一貫看法：食物是用來提供營養(yǎng)的

食物是用來提供營養(yǎng)的，而不是用來獎勵正確行為，或安慰受傷的心靈的。不要把食物作為一種禮物或獎勵提供給孩子，這樣會讓孩子認為，除了填飽肚子，吃東西還有其他功能，而且孩子會將提供食物與給予肯定、愛意等同起來。

3.留心觀察孩子帶著情緒吃東西的情況

當孩子猛吃東西時，要好好觀察一下，看他是不是因為無聊、生氣、傷心，看到他人吃東西而嘴饞，或希望引起你的注意而使勁吃?？梢圆捎谜勗捇蛲嬗螒虻姆绞絹韼椭⒆优沤馇榫w。與孩子交談，弄清楚他的問題，而不要讓他把食物當做解決問題的工具。

4.與孩子多溝通，轉(zhuǎn)移孩子的注意力

不要僅僅鼓勵孩子吃健康食品，同樣也要表揚孩子的美術(shù)作品、選擇合適的衣服、收拾玩具等，這樣才不會讓他把注意力過多地放在吃東西上，也就更不會暴飲暴食了。

不應該做的

1.不要對孩子暴飲暴食的要求讓步

2.不要在看電視時吃東西

不要讓孩子把吃東西和看電視聯(lián)系起來。電視廣告經(jīng)常向孩子提供垃圾食物的信息，因此應該少讓孩子看電視，尤其是在吃飯的時候。

3.不要取笑孩子偏胖的體重

如果孩子比同齡人要胖，不要取笑孩子，比如叫他“小胖豬”、“小饞貓”，這樣只會讓孩子對自己“吃飽了，還要吃”的行為有罪惡感并感到羞愧。