兩歲半的羅莎在幼兒園非常有名，大家都叫她“無(wú)底洞”。只要看到吃的東西，羅莎肯定就會(huì)沖上去，她好像永遠(yuǎn)都吃不飽。

“不，你不能再吃餅干啦！羅莎！”每當(dāng)羅莎又把手伸到餅干桶里拿餅干時(shí)，媽媽都會(huì)沖著羅莎大叫，“你才幾歲，就把這一輩子的餅干都吃了！”但是，無(wú)論是沖著她生氣，還是威脅她要沒(méi)收她的小自行車(chē)，都無(wú)法消滅羅莎要把每一塊餅干都消滅干凈的欲望，餅干桶和盤(pán)子里的統(tǒng)統(tǒng)都要。

媽媽決定去咨詢(xún)一下兒科醫(yī)生，如何改變羅莎的飲食習(xí)慣。醫(yī)生為羅莎專(zhuān)門(mén)制訂了營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃，還給了媽媽一些建議。第二天，羅莎吃完了一頓量的粥之后又要吃，媽媽既沒(méi)有生氣也沒(méi)有挖苦她，而是回答道：“我很高興你喜歡吃粥，羅莎。我們可以明天早上再吃。我們現(xiàn)在一起讀那本故事書(shū)吧?！?/p>

知道了羅莎所需要的營(yíng)養(yǎng)和相應(yīng)的飯量之后，媽媽就可以很堅(jiān)定地拒絕羅莎要繼續(xù)吃東西的要求了。為羅莎準(zhǔn)備每一餐飯也變得容易多了，因?yàn)閶寢尙F(xiàn)在很清楚多少的飯量能滿(mǎn)足女兒的營(yíng)養(yǎng)需求。

媽媽還減少了為羅莎提供的餅干數(shù)量，羅莎開(kāi)始嘗試其他好吃并且有營(yíng)養(yǎng)的食物。每當(dāng)羅莎選擇了健康的食物時(shí)，媽媽都會(huì)像這樣表?yè)P(yáng)她：“你選擇橘子當(dāng)點(diǎn)心，而沒(méi)有選擇餅干，非常好?！?/p>

大家叫羅莎“無(wú)底洞”的次數(shù)越來(lái)越少了，她還因?yàn)樯俪蕴?、多吃水果而得到了很多的擁抱和表?yè)P(yáng)。爸爸媽媽和她一起做運(yùn)動(dòng)、玩游戲，羅莎感覺(jué)很開(kāi)心，而且和老師、小伙伴相處得也特別快樂(lè)。

專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：就像羅莎一樣，很多學(xué)齡前兒童的食欲，就好像《芝麻街》中的“餅干怪獸”一樣，無(wú)邊無(wú)際。你的孩子可能不會(huì)去想，為什么自己已經(jīng)吃飽了還要繼續(xù)吃。但是，作為家長(zhǎng)，你需要明白其中的原因，以便幫助孩子建立良好的飲食習(xí)慣。暴飲暴食只是一種表象，不是問(wèn)題的根本，一定要發(fā)現(xiàn)孩子暴飲暴食背后的原因，這些原因可能包括習(xí)慣問(wèn)題、厭煩、模仿，或想要引起你的注意。幫助孩子找到滿(mǎn)足自己需求的方式，而不是通過(guò)暴飲暴食來(lái)解決問(wèn)題。

注意：如果孩子一直都暴飲暴食，你就要尋求專(zhuān)業(yè)幫助。應(yīng)避免在沒(méi)有醫(yī)生的監(jiān)督下，盲目減少孩子的飯量。

預(yù)防措施

1.樹(shù)立健康飲食習(xí)慣的榜樣

家長(zhǎng)對(duì)食物的態(tài)度，不管好的，還是壞的，都會(huì)傳染給孩子。如果你抱怨節(jié)食或覺(jué)得自己過(guò)于肥胖，孩子就會(huì)知道，食物不是讓自己健康的東西，而是需要對(duì)抗的敵人；在面對(duì)“你不能多吃”的巧克力蛋糕面前，孩子偏要放開(kāi)了吃！成人世界里過(guò)度癡迷節(jié)食，是兒童中出現(xiàn)越來(lái)越多飲食無(wú)度情況的原因之一。

2.告訴孩子什么可以吃，什么要盡量少吃

孩子并不知道什么是應(yīng)該吃的，什么是不應(yīng)該吃的，因此需要父母為他建立健康的飲食習(xí)慣——越早越好。要多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，少吃高脂和高糖的食物，為孩子提供均衡的營(yíng)養(yǎng)。

3.告訴孩子吃東西的適當(dāng)時(shí)間、地點(diǎn)和方式

解決方案

應(yīng)該做的

1.讓孩子知道，除了吃東西還有更有意思的事情可以做

2.保持你對(duì)食物的一貫看法：食物是用來(lái)提供營(yíng)養(yǎng)的

食物是用來(lái)提供營(yíng)養(yǎng)的，而不是用來(lái)獎(jiǎng)勵(lì)正確行為，或安慰受傷的心靈的。不要把食物作為一種禮物或獎(jiǎng)勵(lì)提供給孩子，這樣會(huì)讓孩子認(rèn)為，除了填飽肚子，吃東西還有其他功能，而且孩子會(huì)將提供食物與給予肯定、愛(ài)意等同起來(lái)。

3.留心觀察孩子帶著情緒吃東西的情況

當(dāng)孩子猛吃東西時(shí)，要好好觀察一下，看他是不是因?yàn)闊o(wú)聊、生氣、傷心，看到他人吃東西而嘴饞，或希望引起你的注意而使勁吃?？梢圆捎谜勗?huà)或玩游戲的方式來(lái)幫助孩子排解情緒。與孩子交談，弄清楚他的問(wèn)題，而不要讓他把食物當(dāng)做解決問(wèn)題的工具。

4.與孩子多溝通，轉(zhuǎn)移孩子的注意力

不要僅僅鼓勵(lì)孩子吃健康食品，同樣也要表?yè)P(yáng)孩子的美術(shù)作品、選擇合適的衣服、收拾玩具等，這樣才不會(huì)讓他把注意力過(guò)多地放在吃東西上，也就更不會(huì)暴飲暴食了。

不應(yīng)該做的

1.不要對(duì)孩子暴飲暴食的要求讓步

2.不要在看電視時(shí)吃東西

不要讓孩子把吃東西和看電視聯(lián)系起來(lái)。電視廣告經(jīng)常向孩子提供垃圾食物的信息，因此應(yīng)該少讓孩子看電視，尤其是在吃飯的時(shí)候。

3.不要取笑孩子偏胖的體重

如果孩子比同齡人要胖，不要取笑孩子，比如叫他“小胖豬”、“小饞貓”，這樣只會(huì)讓孩子對(duì)自己“吃飽了，還要吃”的行為有罪惡感并感到羞愧。