成年人認(rèn)同是對(duì)社會(huì)、團(tuán)體的認(rèn)同。在公司職場(chǎng)，如果你不認(rèn)同這個(gè)公司、這個(gè)團(tuán)隊(duì)內(nèi)在的規(guī)則的話，大家會(huì)覺得你是外人，大家吃飯打牌不愿意叫你，你缺乏歸宿感，是孤獨(dú)的人，孤獨(dú)的人非常容易造成內(nèi)心的創(chuàng)傷和焦慮，對(duì)心理健康是不太好的。

三、要善于用替代的方法。

我們有沖突要想辦法解決，一定要用些安全的情緒發(fā)泄方法替代不安全的發(fā)泄方法。比如工作中一件事情出了錯(cuò)，你說(shuō)對(duì)方部門傳過(guò)來(lái)的文字材料有錯(cuò)誤，對(duì)方說(shuō)誰(shuí)讓你不好好審查，雙方爭(zhēng)執(zhí)起來(lái)了，因?yàn)檫€要合作，不能對(duì)罵，忍著。對(duì)方掛了電話之后你可能會(huì)狠狠摔了電話罵幾句，也可能你們辦公室還有人是對(duì)方的親戚，你也不敢摔電話也不敢罵，憋住火到家把兒子打一頓。你把工作中的情緒壓力帶到家庭中破壞了家庭，這種替代是最糟糕的，最后誰(shuí)承擔(dān)這個(gè)惡果呢？家人承擔(dān)了。應(yīng)該用其他無(wú)害的替代方法排解自己的情緒。

四、要學(xué)會(huì)說(shuō)“不”。

每個(gè)人都有局限性。中國(guó)人容易犯的錯(cuò)誤是人際交往中邊界不清晰，以為自己全能，東北人西北人比較明顯，不知道他能不能辦到但很熱情地說(shuō)“沒事，包我身上，我去辦”，這不是說(shuō)不好，他們特別樂(lè)意幫助別人，但從來(lái)不問(wèn)自己有沒有這個(gè)資源。有些事是我們辦不了的，這個(gè)時(shí)候一定要勇敢地說(shuō)不，不要特別冷酷地說(shuō)，要講明白困難在哪。如果有人說(shuō)你經(jīng)常給人民銀行講課，幫我貸款三個(gè)億吧，我說(shuō)不，如果讓我去上心理課或者咨詢心理沒問(wèn)題，但這事我做不到。一定要把握自己能力的邊界，這在人際交往中非常重要，很多心理上的傷害都來(lái)自于此，都好面子又不說(shuō)。

五、要恰當(dāng)?shù)匕。

從心理學(xué)和精神分析的角度，我們要有恰當(dāng)?shù)陌精神，這能夠讓我們活得輕松一點(diǎn)點(diǎn)，我們?cè)谏钪忻媾R很多困擾，既然吃不到葡萄，那就認(rèn)為葡萄是酸的吧。要學(xué)會(huì)合理化，合理化是心理防御機(jī)制，是自己原諒自己自己放松自己。大家都在一個(gè)單位，過(guò)了三年他提了部門經(jīng)理你還是業(yè)務(wù)主管，過(guò)了幾年他當(dāng)了副總裁你還是普通經(jīng)理。住在一個(gè)院的老張家的兒子上美國(guó)留學(xué)你兒子找工作結(jié)果公司倒閉了，你開始較勁，很多事情你沒法接納，不要讓自己的生命充滿憤怒充滿怨氣，你永遠(yuǎn)獲得不了幸福。人在和人比較的時(shí)候經(jīng)常犯的一個(gè)致命的錯(cuò)誤就是橫向比較，拿自己的短處和別人的長(zhǎng)處去比。有一天我在學(xué)?？吹健拔倚ＰＳ裍XX給學(xué)校捐款1000萬(wàn)”的橫幅，這個(gè)人是我大學(xué)同班同學(xué)是睡在我下鋪的兄弟，現(xiàn)在當(dāng)了房地產(chǎn)的老總給學(xué)校捐了1000萬(wàn)，他肯定得有十幾個(gè)億的資產(chǎn)吧，同樣都是大學(xué)畢業(yè)的同學(xué)同樣都是工作了十幾年，我連100萬(wàn)都找不到，越比越生氣，這是橫向比較中容易犯的錯(cuò)誤。有一天我接到一個(gè)同學(xué)的電話，他是國(guó)家某部委的處長(zhǎng)，說(shuō)羨慕我，他說(shuō)陪領(lǐng)導(dǎo)喝酒吐完之后想到事業(yè)的發(fā)展，想到五年之內(nèi)沒有再往上走的可能性，想起我們?cè)趯W(xué)校很瀟灑，根本不用顧忌領(lǐng)導(dǎo)的看法，他拿他的短處和我的長(zhǎng)處比，永遠(yuǎn)不幸福。要有合理化的心理防御機(jī)制，要縱向比，當(dāng)年我們住平房上廁所都需要到外面去，現(xiàn)在有樓房有衛(wèi)生間日子總會(huì)好起來(lái)的，這樣縱向比相對(duì)來(lái)說(shuō)容易接納現(xiàn)實(shí)。