希望大家能經(jīng)常照照全身的鏡子。我們不能看見自己的全身形象，這就要借助鏡子，照鏡子是對自己的關(guān)心和了解，人都應(yīng)當關(guān)心自己、了解自己，希望大家有這樣的習(xí)慣。

二、形象與魅力的構(gòu)成要素

形象與魅力的構(gòu)成要素，包括體貌、服飾、表情、姿態(tài)、禮節(jié)、談吐、精神。

先講體貌，這是外在的。體貌包括容貌、膚色、形體、體味等。在所有構(gòu)成形象的要素中，只有體貌是人不能自己選擇的一個部分?！疤焐愘|(zhì)”是五官端正，皮膚細膩亮麗、形體勻稱等，即面容、膚色、形體、體味等都符合人的審美標準。

古代有四大美女?，F(xiàn)在形容人長得漂亮還會說她“沉魚落雁閉月羞花”，“沉魚”說的是西施在河邊洗衣服的時候，魚看到西施的倒影覺得不能比就沉到水底；“落雁”，是說王昭君騎馬向塞外走，天上的大雁飛過來看見她，忘了飛、掉下來；貂嬋拜月是很有名的故事，閉月指的就是貂嬋，月亮看見她不敢和她比就躲起來了；楊玉環(huán)賞花的時候，鮮花不敢和她比合起來了。四大美女在中國歷史上確有其人。我們看這是前幾年廣西火把節(jié)選美大賽的冠軍馬黑巴依，她就屬于天生麗質(zhì)。電影《茜茜公主》中羅密 施耐德扮演的茜茜公主是非常漂亮非常優(yōu)雅的女孩。

天生麗質(zhì)可以說是一個人的幸運，但不是每個人都能有這種幸運?；瘖y、美容是改變?nèi)说娜菝驳淖钪匾氖侄?，現(xiàn)在美容方面的知識涉及得非常多，只要去留心就能知道。化妝是一種社會文化，在正式的社交場合是應(yīng)該化妝的。這樣既表示對自己的尊重，也是對他人的尊重。化妝要合適，平時的化妝要以看不出來化妝的痕跡為高。

像照片上的公眾人物，好像是很自然的容貌的樣子，但實際上是經(jīng)過很精心的修飾的。

下面講形體。無論是男性還是女性，美的形體都是以人體各組成部分的協(xié)調(diào)比例為基礎(chǔ)的。全身比例協(xié)調(diào)、胖瘦適度、富有彈性和力度的人體是真正美的人體。例如古希臘的雕塑阿波羅，阿波羅是希臘神話中的太陽神，是一個年輕的男性，我們看到在塑造他的時候是非常勻稱的。好的形體有天生的，很多都是爹媽給的，也可以后天改造，主要是通過運動和鍛煉獲得的。比如古希臘的運動員雕塑，他全身的肌肉、形體很勻稱。健美運動員身上的每塊肌肉也都是鍛煉出來的。

身體的形體再好也是自然的，還要經(jīng)過運動塑造。比如說人的關(guān)節(jié)韌帶，為什么舞蹈演員的姿勢非常優(yōu)美？都是通過訓(xùn)練練出來的，韌帶是可以拉長的，坐著不動形體不會漂亮，適當?shù)挠?xùn)練可以使身體非常有彈性、柔軟度非常好。健美的形體能使人充滿朝氣和活力，煥發(fā)出生命的魅力。

體貌是人的最外在的靜態(tài)形象，體貌的美好是有魅力的。

下面講服飾。給大家提一個問題：你選服飾的主要原則是什么？時尚、實用還是合適？你平時選擇服裝的標準是什么？實際上我們平時選擇服飾都有原則，哪個原則應(yīng)當更好地學(xué)習(xí)呢？服飾的選擇，對于構(gòu)成人的形象魅力都有很大的作用。怎么去選擇？主要是兩點，一是使人的形體更加完美。即使是天生麗質(zhì)的人，對身體的某一部分也可能不滿意，人不可能100%對自己的形體滿意，服飾能幫人調(diào)整形體的不足。時尚每年都在變化，時尚是種流行，我們?nèi)绻皇歉鴷r尚走還不行，還要從自己出發(fā)。服飾應(yīng)當幫人調(diào)整形體的不足，知道自己有哪些缺陷，通過服裝、服飾來調(diào)整。人體是很復(fù)雜的，服裝學(xué)對此有研究，人的體形可以歸納為8字形、A字型、V字型、H型、正方形，后面兩種身材不是很好調(diào)整。比如A字型的體形，選擇服裝時要把上身擴大，淺顏色的橫線條的大花型的具有擴張的作用，下身要讓人感覺收縮，選擇深顏色的豎線條的或者小花型的，把自己的身體調(diào)整得勻稱、上下比例合適。