從一條新路開車去上班

不坐電梯而走樓梯

多增加一次體育鍛煉或鍛煉時(shí)多走一英里

到一家新餐館吃飯

看一部新電影

讀那本已經(jīng)在你的床頭柜上放了三個(gè)月的書

早起去看日出

去找一些新音樂

試駕一輛跑車

多年來第一次去逛動(dòng)物園（或水族館）

除了上面的，我們還可以列出很多。毫無疑問，你至少可以再列出一打?，F(xiàn)在，你要做的是擺脫那些熟知的情況，你的大腦需要這樣。去做吧，你會(huì)感謝它的。

第三階段容易出現(xiàn)的另一種考驗(yàn)是，由于把更多的時(shí)間放在征服工作變革上，結(jié)果導(dǎo)致你的睡眠時(shí)間變少了――更不用說你已經(jīng)快到最后期限了，你實(shí)在是別無選擇――是的，你別無選擇。但是，有一點(diǎn)要記?。貉芯恳辉俦砻鳎邔?duì)人體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)起著重要作用，而在我們學(xué)習(xí)和掌握新技能時(shí)，它的作用就更重要了。簡(jiǎn)言之，只有晚上睡得好，白天的學(xué)習(xí)才能真正見效。用專業(yè)術(shù)語表述，就是能夠達(dá)到一種深度學(xué)習(xí)的效果，或者說是“加強(qiáng)”型學(xué)習(xí)。所以，不要把自己逼得太狠，在第三階段的時(shí)候，要設(shè)法多睡一會(huì)兒（額外的好處：據(jù)說睡眠有助于減肥?。?。

典型案例：每天一杯檸檬水，輕松應(yīng)對(duì)緊張日程

隨著新系統(tǒng)正式啟用的最后期限一天天臨近，弗蘭感到自己身上的壓力越來越大，甚至比天氣最熱時(shí)溫度計(jì)里水銀柱的上升速度還快。作為財(cái)務(wù)部經(jīng)理，她要對(duì)新系統(tǒng)的平穩(wěn)過渡和順利運(yùn)行負(fù)主要責(zé)任。幾個(gè)星期以來，她帶領(lǐng)下屬們一直在緊張地進(jìn)行籌備，可是，剩下的工作仍然繁重而復(fù)雜，都有點(diǎn)讓人望而生畏了。

弗蘭的管理能力已發(fā)揮到極限了，同時(shí)一些同事的表現(xiàn)讓她感到失望，而老板又對(duì)新系統(tǒng)啟用的時(shí)間下了死命令，這讓她覺得很受打擊。

所幸，面對(duì)種種難題，弗蘭沒有慌亂，而是有條不紊地一件一件地干，并且頂住了壓力。

在帶領(lǐng)整個(gè)部門完成任務(wù)時(shí)，我盡量做到簡(jiǎn)明扼要地闡明工作分工和操作要領(lǐng)。我為每個(gè)工作小組都起草了一份明確的目標(biāo)清單，幫助他們制定切實(shí)可行的計(jì)劃并一步步完成任務(wù)。與此同時(shí)，我決定和我的部屬分享我的感覺。我告訴他們，這個(gè)項(xiàng)目也使我產(chǎn)生了一種受挫感，但是，我相信，結(jié)果終將證明，我們現(xiàn)在付出的努力是完全值得的。而且，我身體力行那句格言：“縱然生活酸如檸檬，你也能調(diào)出檸檬水。”我在發(fā)電子郵件時(shí)，就是用這句格言署名；不僅如此，每周一早晨，我都會(huì)給部門的咖啡間帶去三加侖檸檬汁。慢慢地，但確是真實(shí)的，我的樂觀態(tài)度及幽默感，又都回來了。

為了擺脫第三階段所出現(xiàn)的不適感，要想方設(shè)法使自己愉快起來，不管是在工作之中，還是工作之外。進(jìn)行一些富于創(chuàng)意的消遣活動(dòng)是個(gè)不錯(cuò)的選擇，當(dāng)然，也可以去完成一些力所能及的工作?？傊?，行動(dòng)起來就好。因?yàn)樵诘谌A段，思考往往會(huì)過了頭，而很快演變?yōu)閼n郁的沉思。運(yùn)動(dòng)一下、換個(gè)地方之類的肢體活動(dòng)會(huì)有助于激活你的大腦。就工作而言，不要想一氣呵成，而要從小處著手，先干自己熟悉的。一旦我們行動(dòng)起來，并且感到效率好像提高了一些時(shí)，渡過難關(guān)的決心自然就會(huì)顯現(xiàn)出來。

在第三階段，無論是值得鼓勵(lì)還是應(yīng)當(dāng)避免的情況，都證明了采取行動(dòng)并找到動(dòng)力的重要性。