由此我才發(fā)現(xiàn)，為什么電視或者電影里有關(guān)小孩或者幼獸的鏡頭總能讓我感動(dòng)到哭。多年前我在維也納看過一場音樂劇《茜茜公主》，里面有個(gè)鏡頭是她的兒子魯?shù)婪蚪^望地唱道：“媽媽，你在哪兒？”到如今我每次聽CD聽到這句話就掉下淚來，難以平靜。

我又聯(lián)想起童年的另一個(gè)情景：父親是老師，他在我們村里教兒童體操。那時(shí)我才5歲，他要我跨過平衡木跳到軟墊上，我很怕。父親把手給我，說他會(huì)幫我。我卻怕得更厲害了。他開始不耐煩起來：“快跳?！蔽也惶?，最后他非常惱火地把我從平衡木上拎下來。我常常問自己為什么那時(shí)會(huì)不信任我的父親（其實(shí)這一生都如此）?，F(xiàn)在我懂了。這種不信任感來自內(nèi)心深處。

除此之外，我在某些情況下仍然膽小如鼠。我曾經(jīng)一個(gè)人在金字塔基的荒漠中站了一個(gè)小時(shí)，因?yàn)槁眯袌F(tuán)的其他游客都爬上了僅兩米高的通往入口的木梯，好在導(dǎo)游的帶領(lǐng)下從內(nèi)部觀察一下墓碑――這也正是我們千里迢迢來觀光的原因。但是，游客必須從木梯跨到墓室入口的洞穴中去，僅僅一步之遙――可我就是不敢。

這種“不應(yīng)該覺察”的教育法有著諸多后果。我因而具備了令人無法想象的忍受能力。我稱為“堅(jiān)強(qiáng)女人的咒怨”。大家都認(rèn)為我們非常強(qiáng)大，許多人靠我們有力的肩膀支持自己（或者干脆騎在上面）。我們?yōu)樗腥撕退惺驴钙鹭?zé)任，成為世上最體貼的人。可是，我們對(duì)待自己卻太冷酷無情。

我們相信一切任務(wù)都必須靠我們自己完成。即使某天真的感到心情不好，也無法向我們最好的女朋友傾訴衷腸。這樣做才符合生存法則：“別相信任何人，也別把自己托付給任何人。”我們不相信世上有真正的同情，也沒有真正的熱心人。我花了很長時(shí)間才學(xué)會(huì)向人求助，盡管接受別人的幫助還要難上加難。在親愛的朋友們的幫助下，我開始接納別人的幫助。我進(jìn)步很快。

“乖”女兒們總是顧慮重重，她們總感到要為自己父母的情緒負(fù)責(zé)。這樣衍生出來的另一個(gè)后果是：對(duì)于那些利用我們的人，我們居然報(bào)以天使般的――不，是傻子般的忍耐。我們不能對(duì)任何人發(fā)火，即使他們態(tài)度粗暴。我們總是要為這樣那樣的事情道歉，或許，要怪只能怪我們自己。是的，我們在心里暗暗罵自己就這么任人利用?？蛇@憤怒的炮火對(duì)準(zhǔn)的是自己而不是別人。

在對(duì)付侮辱和侵害方面，我也有很大的問題。過去每逢我真的生起氣來，反擊的念頭僅在腦中停留數(shù)秒就煙消云散了?！澳悴辉撚涀?！”很久以后我站在那個(gè)人面前，卻再也記不起當(dāng)時(shí)的憤怒感覺了。我在壓抑自我方面都要成為專家了！我?guī)缀跄軌蛲耆泟倓偘l(fā)生的令我惱火的事。

我永遠(yuǎn)不會(huì)忘記，編輯部的一位女同事問我：“你到底還要?jiǎng)e人給你吃多少苦頭，才肯離開？”她一針見血地指出了我的問題，幫我做了最后的決定。直到今天，對(duì)于許多人唯恐避之不及的事情，我仍然能夠安之若素地承擔(dān)。而且我還知道，我之所以對(duì)那個(gè)只會(huì)氣得瞇眼的女同事如此反感，是因?yàn)閺乃纳砩戏瓷涑隽宋易约旱娜棠土ΘD―我沒有離開，我繼續(xù)成長，繼續(xù)成熟，擺脫那些童年陰影給我?guī)淼穆槟靖杏X，重拾自己的訴求，安撫內(nèi)心的傷痕。

因此我能夠更清楚地識(shí)得男男女女的困擾。對(duì)于其他人的侮辱和傷害，我總能敏感地覺察到，努力幫他們找回想要傾訴的感覺，表達(dá)所受的委屈及隨之而來的憤怒?；蛟S你也同意“旁觀者清”，他人往往能夠輕而易舉地解決你的大難題。

這些年來，我逐漸意識(shí)到：我是在幫助別人解決問題，并把這些問題寫成書――這給了我極大的勇氣，使我變得更加勇敢。也許就是因此我才能變成培訓(xùn)師和作家。當(dāng)記者時(shí)，我只能寫別人，現(xiàn)在我可以寫我自己；記者必須中立地看問題，而現(xiàn)在我可以非常主觀地、由衷地去參與每件事。這是成長的重要一步，一種合情合理的進(jìn)步。

要讓情緒始終保持清醒。憤怒是一種深刻的情緒體現(xiàn)，它是有原因的。我們只有好好地分析它，才有可能讓情緒健康地著陸。如果把身體調(diào)到靜音狀態(tài)，讓自己對(duì)憤怒麻木，那么你的內(nèi)心已經(jīng)被判了死刑；如果你把嘴巴堵上，讓自己無法叫喊，那就等于慢性自殺；如果不去尋找“病因”，那只能讓江湖郎中愚蠢地圍著你的“病體”亂用藥物。以上就是我從亞歷山大·洛溫那本很棒的書《快樂――向身體和生命致敬》中學(xué)到的一切。

為了體驗(yàn)快樂、感受快樂，你必須首先把“情緒的閘門”調(diào)到“開放”狀態(tài)。你的身體需要通透，感官需要敞開，思想與感覺必須聯(lián)結(jié)，要勇敢地釋放強(qiáng)烈的情緒，放棄對(duì)自己的無限克制。一位曾患下頜肌僵化的女士向我傾訴了嚙合功能障礙的苦惱，她現(xiàn)在已經(jīng)成功越過了這一障礙，能夠大聲呼喊、扯開嗓門大笑，敢于表達(dá)自我、對(duì)某些事說“不”，能大聲說出她想要的和她所討厭的，更能表達(dá)她的愿望，為自己劃定原則和界限。

例如，她在購物時(shí)敢于問店家：“還有沒有再大一號(hào)的？”當(dāng)她得知她的尺碼超過了供貨范圍時(shí)，會(huì)惱火地問：“什么？你們沒有進(jìn)貨？為什么不？”這樣做總好過從商店偷偷溜走、憤憤地吞下兩個(gè)奶油蛋糕、一個(gè)Piccolo蛋糕外加一包薯?xiàng)l，好把羞愧咽下肚去――一個(gè)人忍受太多，也就失掉了人生樂趣。