擰轉(zhuǎn)就是像擰干濕毛巾一樣擰轉(zhuǎn)身體，擠出停滯在肌肉和經(jīng)絡(luò)中的氣，并吸入新鮮氣。與此同時，這個動作還能放松僵硬的肌肉，矯正關(guān)節(jié)和骨骼。我們看看擰轉(zhuǎn)手腕、肩膀和肩胛骨的動作。