當我們對腦呼吸感興趣時就一股勁兒的拼命練習，懶散時就中斷幾天，這種三天打魚兩天曬網(wǎng)的方式很難取得進展。因此，每天在清晨或夜晚睡覺前，拿出一定時間練習，使之日?；?、習慣化，是非常重要的。呼喚就有應(yīng)答，愛它就有反應(yīng)，這是腦的特性。不要把腦看成是難以接近的，我們要把它看做是朋友一樣，與它親切對話。