除了頭痛或因健忘癥經(jīng)常丟失東西時，人們幾乎對自己的腦漠不關(guān)心。最近這種情形似乎有了一些改變，右腦開發(fā)盛行起來，癡呆和腦中風等腦疾病也被列入重要的課題。盡管如此，除了擔心子女學習成績的父母或腦疾病患者，真正關(guān)心自己腦的人依然寥寥無幾。

人們普遍認為，腦是自身力量所不能及的存在。雖說人們都知道腦決定著我們的一切，比如看、聽、說、思考、行動等，但由于我們無法直接看見或觸摸，所以常常忘掉了腦是自己身體的一部分。而且，我們堅信腦功能是與生俱來的，是由遺傳決定的，這種傳統(tǒng)的誤解和偏見，很難使人相信可以自覺地改變自己腦功能的事實。

人一出生，腦細胞的老化過程就開始了。腦細胞是不可再生的，因此，腦細胞的數(shù)量從一出生就在縮減。即使這樣，在人幾十年的生命過程中，自然減少的腦細胞數(shù)量也不過是總數(shù)量的4%。換言之，腦功能減退的最大原因不是腦細胞的自然減少。事實上，決定腦功能的重要因素不是腦細胞的數(shù)量，而是腦細胞之間的連接網(wǎng)。雖然腦的基本結(jié)構(gòu)是與生俱來的，但是，我們可以通過教育以及個人的努力，改變腦細胞之間的連接網(wǎng)，從而改變我們的腦功能。

世上沒有壞的腦

在漢語中，計算機也叫做“電腦”，即用電運轉(zhuǎn)的腦，這是因為計算機的結(jié)構(gòu)和功能與人腦相似。還有很多人認為，人腦的能力不及電腦。當聽說有人心算功能優(yōu)于電腦時，大多數(shù)人都會感到驚奇。但是，請別忘記，電腦是人腦的創(chuàng)造物，人腦所能做到的事，世上沒有一部電腦能完全做到。

比如說，任何電腦都不能自動創(chuàng)造自身程序，電腦程序完全是由人腦來設(shè)計的。而人類的腦不但可以自動運轉(zhuǎn)，還能自覺地管理無意識的生命活動和有意識的組織活動。此外，人腦還能通過自覺地評價和學習，創(chuàng)造出適應(yīng)環(huán)境和改變環(huán)境的方案。

一切人類文明的驚人發(fā)展都來自于腦的力量。人類通過腦不斷地實現(xiàn)自己的夢想。因此，了解腦就是了解人類和人類文明的基礎(chǔ)。世上沒有壞的腦，我們根據(jù)腦子里裝有什么樣的信息，以及信息管理、利用和開發(fā)的程度，評價每個人的智力水平。

要想正確地利用腦，首先要自覺地把腦看做自己身體的一部分。如同我們的肌肉和關(guān)節(jié)長時間不活動就會僵硬，失去靈活性和彈性一樣，如果腦的部分功能不開發(fā)利用也會自動地衰弱。要想放松僵硬的身體，恢復(fù)其正常的功能，就應(yīng)該多活動活動筋骨；要想使腦子正常、有效地運轉(zhuǎn)，也應(yīng)該多活動活動腦子。

活動腦子的方法有許多種。腦連接著我們身體的所有部位，并貫穿于所有的活動之中，因此，我們?nèi)绻芏嗷顒踊顒由眢w，保持合理的飲食和生活習慣，積極參加社會交流，腦也能保持健康的狀態(tài)。另外，像閱讀、思索、討論等智力活動，以及用腦較多的圍棋、象棋等游戲，對腦而言也是很好的運動。但是，比起這些日常性方法，“腦呼吸”能夠更積極、直接地讓腦子活動起來。