談?wù)勥^勞死

都市熊在擔(dān)任"深圳社區(qū)健康一生"版主時(shí)，遇到過這么件事：某"周末足球版"組織了一場(chǎng)足球賽。有位網(wǎng)友在廣州某單位工作，也是位足球愛好者。前一天晚上，這位網(wǎng)友在單位加班，通宵工作，一直工作到第二天上午。足球賽下午兩點(diǎn)開賽，他加完班后從廣州趕到深圳，飯也來不及吃，趕在開賽前來到場(chǎng)地。開賽后，這位網(wǎng)友按捺不住，也上場(chǎng)踢球，15分鐘后他支持不住了，下場(chǎng)后全身冒冷汗（從中醫(yī)上說，這叫陽氣欲脫，中醫(yī)的搶救辦法就是灌參湯。我們說人參是救命的，在這種情況下它就體現(xiàn)出來了，千年人參的價(jià)值也只有在這種情況下才能體現(xiàn)，可以換回一條人命）。送到醫(yī)院后，他因搶救無效身亡。醫(yī)院的結(jié)論是心臟病發(fā)作。雖然這位網(wǎng)友向來都很健康，每年體檢都沒問題，經(jīng)常踢足球也沒問題，可這次卻死于足球運(yùn)動(dòng)，二十多歲的小伙子，很可惜。

我們?cè)诖瞬挥懻撨@位網(wǎng)友是否有隱疾。都市熊要告訴大家的是，人是不能過于疲勞的，當(dāng)人超負(fù)荷工作時(shí)，就一定會(huì)出問題。正常人每天臥床時(shí)間必須不少于8~9小時(shí)，對(duì)患者來說，每天臥床時(shí)間要達(dá)到10~20小時(shí)。8小時(shí)是個(gè)底線，少于8小時(shí)，身體一定會(huì)走下坡路。很多朋友每天臥床時(shí)間少于8小時(shí)，一天沒問題，兩天沒問題，甚至一兩個(gè)月都沒問題，但一年兩年肯定得出問題。到出問題的時(shí)候再來補(bǔ)救，豈不為時(shí)已晚了？人們常說以青春換明天，但這種拼命方式是不可取的。

都市熊說的臥床8小時(shí)，不是指睡眠8小時(shí)。這兩者有少許區(qū)別，當(dāng)然，最好是8小時(shí)都在睡眠，如果睡不著，至少也得臥床8小時(shí)。為什么要有這個(gè)要求呢？人是少有的能直立行走的動(dòng)物，甚至可以說是唯一用兩腿直立行走的動(dòng)物。當(dāng)然，熊、猩猩、猴子之類的動(dòng)物也懂得直立行走，但這些動(dòng)物絕大多數(shù)時(shí)間都還是爬行。爬行狀態(tài)和直立行走狀態(tài)有什么區(qū)別呢？從力學(xué)的角度來說，直立的時(shí)候，脊椎受力的方向是垂直的，爬行或者臥床的時(shí)候，脊椎受力的方向是水平的。人體雖然進(jìn)化到可以直立行走，脊椎也適應(yīng)直立狀態(tài)，但是不能持久，每天必須要有一定的時(shí)間躺下來，讓脊椎得以放松和修復(fù)。從我們的經(jīng)驗(yàn)來說，正常人每天臥床不得少于8小時(shí)！

都市人都很辛苦，都市熊要說的是，不管多苦多累，每天臥床休息8小時(shí)可以保證自己的身體不透支，這才是打拼天下的基礎(chǔ)。