有人說(shuō)自己匆忙工作是為了能有更多閑暇，這樣的話是當(dāng)不得真的。據(jù)我的觀察，他們中有好多人根本不知道如何享受下班時(shí)間，他們已經(jīng)對(duì)興奮和強(qiáng)烈的外部刺激上了癮。于是，有人跑去看新上映的怪獸片和災(zāi)難片，好讓自己從無(wú)聊的生活中驚醒；有人整晚逗留夜店，任由醉酒和刺耳的音樂(lè)將清醒一掃而光；還有人在匆忙了一天之后去戲院或會(huì)場(chǎng)時(shí)遲到了，說(shuō)著“借過(guò)”干擾觀眾，不小心踩他們的腳。闖入后，他們大概也記不清把車(chē)停在了什么地方——是波克街還是杰克遜街來(lái)著？他們或許還會(huì)互相爭(zhēng)執(zhí)。加速了一天的神經(jīng)已經(jīng)到了極限，于是情緒終于爆發(fā)了。

最后的建議

我們?cè)撊绾文孓D(zhuǎn)這些匆忙和緊張的模式呢？首先的一點(diǎn)，我剛才說(shuō)了，就是早點(diǎn)起床，為一整天奠定輕松的基調(diào)。用餐時(shí)要細(xì)嚼慢咽，和別人大方地分享自我；上班提前到，以平穩(wěn)的速率處理重要的工作，不要被鐘表或競(jìng)爭(zhēng)追著跑。通過(guò)盡可能操練耐心與工作和生活中的伙伴建立友好親善的關(guān)系。下班時(shí)將東西安放妥當(dāng)，并學(xué)會(huì)隨時(shí)超然于工作之外。分清主次，善選娛樂(lè)項(xiàng)目，讓自己能真正在娛樂(lè)中恢復(fù)活力，而不是虛擲時(shí)間和精力。

匆忙時(shí)，真言也特別有效，因?yàn)樗茏尣话卜值男撵`有所依靠，并逐漸讓它放慢節(jié)奏。在快步疾走時(shí)復(fù)誦真言，就能將言語(yǔ)、呼吸、腳步和心靈融進(jìn)有節(jié)奏的和諧，這是在工作中稍息片刻、重振活力的絕佳途徑，同時(shí)還能訓(xùn)練你將工作隨時(shí)拋開(kāi)。覺(jué)得匆忙時(shí)，就停一分鐘，復(fù)誦真言，然后刻意放慢手上的工作。有時(shí)，你會(huì)在匆忙中碰掉一件東西，伸手去撿時(shí)又碰倒了別的東西，這個(gè)場(chǎng)面相當(dāng)滑稽尷尬。接著你可能還會(huì)撞到脛骨，如此等等。這時(shí)候，最好的做法就是復(fù)誦幾遍真言，恢復(fù)鎮(zhèn)定，以便能以恰當(dāng)?shù)墓?jié)奏繼續(xù)工作。

我們也不能讓自己受他人催促的影響。如果電話在你烹飪晚餐時(shí)響起，那就找個(gè)方便的時(shí)機(jī)再接，不要立刻跑去接聽(tīng)，讓鍋里的湯沸出來(lái)。我們不必被電話之類(lèi)的東西所牽制脅迫。畢竟，電話里包含的只是與我們通話的要求，并非一道圣旨。如果消息重要的話，打電話的人就會(huì)等上一陣或稍候再撥。

我還有個(gè)有些價(jià)值的建議。在我建議別人放慢步調(diào)時(shí)，對(duì)方常常會(huì)反問(wèn)我一個(gè)合理的問(wèn)題：“我有那么多事要做，怎么才能慢慢地把事全做完呢？”（我通常用我自己在印度做老師的經(jīng)驗(yàn)予以解答。我曾是一所大學(xué)的英語(yǔ)系主任，責(zé)任很重；但我還是很想訓(xùn)練自己慢慢做事，避免緊張，因?yàn)槲抑?，這將成為靈性之路上的幫手。）

我先是把我在學(xué)校里參加的所有活動(dòng)列了張單子，其中包括我需要做的和我喜歡做的。結(jié)果單子列了很長(zhǎng)。我當(dāng)時(shí)也對(duì)自己說(shuō)了現(xiàn)在別人對(duì)我說(shuō)的話：我不可能慢慢處理所有這些重大事件。

但接著我就想到了我的靈性導(dǎo)師——我的祖母。她在我們那個(gè)一百多人的大家庭里、在整個(gè)村莊里，都肩負(fù)著巨大的責(zé)任，但她總是能漂亮地完成她的任務(wù)。在我的印象里，她對(duì)什么重要，什么不重要，總是有一種準(zhǔn)確的感覺(jué)。于是，以她為榜樣，我開(kāi)始從我的清單里刪除并非絕對(duì)必要的條目。

刪掉的條目之多，令我驚訝。和大學(xué)有點(diǎn)關(guān)系的人都知道，我們需要參加的會(huì)議、研討班、講座、接待會(huì)，如此等等，其數(shù)量有多么龐大。但這些集會(huì)往往跟我們的主要職責(zé)沒(méi)多大關(guān)系。因此我開(kāi)始避免出席那些我覺(jué)得沒(méi)必要的集會(huì)。剛開(kāi)始，我還以為自己會(huì)因?yàn)槿毕孕熊?chē)停放委員會(huì)的月會(huì)而遭到責(zé)備，但在連續(xù)缺席幾周之后，我從委員會(huì)的另一個(gè)成員口中得知，他根本沒(méi)有注意到我的缺席。接著，我將好惡放到在一邊，把目光集中在必須要做的事上，盡量保持超然，本著這個(gè)態(tài)度，我從清單上劃去了越來(lái)越多的條目。沒(méi)多久就已經(jīng)劃掉了一半，我發(fā)現(xiàn)自己有了更多的時(shí)間去處理那些具有永久價(jià)值的事物。

按我提到的方式調(diào)理行為不是一件易事，也不會(huì)那么舒舒服服。我們需要付出長(zhǎng)期而持續(xù)的努力，才能逆轉(zhuǎn)在過(guò)去的歲月中養(yǎng)成的匆忙的行為模式。可一旦改變成功，收益將是巨大的；而且，從做出改變的第一天起，我們就能得到收獲。我們已經(jīng)踏上了一條新的道路，它讓我們精力更充足、身體更健康、心靈更沉靜、交往更和諧，讓我們?cè)诠ぷ骱蛫蕵?lè)中富于創(chuàng)意，讓我們獲得我們一個(gè)更長(zhǎng)、更幸福的人生。