不光是在工作的時(shí)候，在一天中的其他時(shí)間——在郵局、餐館、銀行的時(shí)間——你同樣可以擊敗他人的快節(jié)奏。靈性的禮儀要求你對幫助自己的人說：“慢慢來，我不急。”這么做，你就可以服務(wù)為你服務(wù)的人，他們也會立即做出回應(yīng)。我還記得有一次圣誕期間在伯克利的郵局里排隊(duì)的情景，隊(duì)伍里的人都怒氣沖沖，用腳掌拍打著地上的瓷磚。輪到我時(shí)，我走到窗口告訴柜員我不著急。她嘆息一聲，望著我的眼睛道了聲謝。還不光是這樣，聽我這么一說，排在后面的人都對自己的急躁感到了一些慚愧，他們也都放松了下來。

工作中、出差時(shí)和在家時(shí)表現(xiàn)出來的耐心是一份保險(xiǎn)，能預(yù)防匆忙帶來的惱人疾患。耐心意味著消化良好；焦躁意味著消化不良甚至腸胃失調(diào)。耐心意味著緩慢而深沉的呼吸；焦躁意味著衰弱的肺臟和紊亂的呼吸。耐心還意味著——自己去發(fā)現(xiàn)吧，發(fā)怒時(shí)測一測自己的心跳就知道了。耐心使一切重要機(jī)能都順利運(yùn)作。

當(dāng)一天的工作接近尾聲，你或許可以試試提前結(jié)束手頭的事務(wù)，留出些時(shí)間清理工作臺或者辦公桌，藏好工具圖紙，整理好材料，以供明天使用。據(jù)我了解，有些經(jīng)理從不在辦公桌清理干凈前離開辦公室。我們大概不必認(rèn)真到這個(gè)地步，但至少可以避免工作區(qū)域的堆積凌亂，從而也讓心靈避免堆積凌亂。

緊急狀況

如果一整天都能保持悠閑的步調(diào)，那我們安全返家的可能性就會大些。傍晚是車禍的高發(fā)時(shí)段，其中有個(gè)明顯的原因：我們被一天的匆忙弄得筋疲力盡，感官和心靈都已不再警覺。當(dāng)事態(tài)變得緊急，能平靜應(yīng)對的人反應(yīng)更快——他們能真正看清眼前發(fā)生的一切，能把握事件的聯(lián)系，看清狀況的原委。相比之下，匆忙者的視線中只有一片模糊。

一個(gè)自主的人能在事態(tài)緊急時(shí)采取相應(yīng)的行動，平時(shí)的應(yīng)對也更有分寸。他的反應(yīng)在任何情況下都是恰如其分的，都是自由選擇的結(jié)果，而不是受沖動左右。這樣的一個(gè)人可以和兩個(gè)極端進(jìn)行對比。

一個(gè)極端是那些永遠(yuǎn)匆忙，并指望能由此提高效率的人。事實(shí)上，他們都沒能達(dá)成目標(biāo)。他們身上總是發(fā)生緊急狀況，他們的負(fù)擔(dān)永遠(yuǎn)是那么沉重，以至于在事態(tài)真正緊急時(shí)變得手足無措。

另一個(gè)極端是在必要時(shí)也無法做出快速行動的人。當(dāng)緊急時(shí)刻來臨，他們不是加快步伐、動員全身肌肉，而是磨磨蹭蹭，慢悠悠地傾聽著自己的思考。他們甚至根本覺察不到危機(jī)的來臨，因?yàn)樗麄兺耆两谧约旱氖澜缋铩Ｎ艺f的“慢下來”并不是指的這個(gè)“慢”。